脾臟虛生百病，可能大家對肝臟、腎臟平時關注的比較多，而對於脾臟可能比較容易忽視，脾臟也是很重要的一個器官，脾主運化，被我們吃進去的食物除了需要腸胃的消化，脾臟的運輸和消化液必不可少，脾會將食物進行轉化，進而輸送到多個器官中，以保證身體的正常運轉。

所以就有了脾乃後天之本的說法，脾氣建運，像一些寒氣溼氣也就不太容易入侵，人的身體就不容易生病，但是若脾臟虛弱、脾失健運，對身體的傷害也不容小覷，可能由於平時的飲食作息等方面的不健康不合理，脾臟就很容易受到傷害，那麼脾虛的人，身上一般會出現哪些變化呢？不妨對照著看看你是否需要調理身體。

脾虛的人，身體一般會出現以下幾種變化

首先，若發現自己的臉色經常暗黃、沒有氣色，可能就是脾虛的表現。正常情況下，洗過臉後的人的臉色應該是比較清透、白裡透紅的，面板也比較有光澤，雖然我國人的面板偏黃，但是若面板太過於暗黃，說不好聽點就像黃臉婆了，那麼可能你要引起重視了，這種現象可能並不是面板自身的原因，而是你的脾臟比較虛弱。

其次，經常排便不暢、大便粘連，也可能是脾虛的一種表現。一般排便時，大便的乾溼程度是適中的，若總是發現大便不成形，還經常粘附在馬桶上，坑是你體內的脾氣運轉不暢了，脾虛、溼氣也較重，就很容易阻滯氣機，排便的時候就會出現大便不成形的現象，時間一長，可能對肛門周圍的組織也會產生很大的影響，容易引起炎症。

再者，經常久坐不動的人，也可能脾虛。因為身體的生理功能想要正常執行的話，就離不開全身的推動和維持，而脾氣又是維持氣機正常運轉的很重要的一個環節，但是若長期的久坐不動、經常步鍛鍊，體內的血液流通和代謝的速度也會減慢，容易造成肥胖的同時，脾臟的功能也會受到很大的影響，水溼較多，時間一長，脾氣就會虛弱，運輸能力大大下降了，不僅脾臟會出現問題，其他器官也很容易受到影響。

最好，晚上睡覺的時候經常會出汗，或也是說明你脾虛了。雖然經常盜汗有多方面的原因：睡前運動是過度了、穿的衣服太多了、更年期的影響。必不能就決斷說夜間經常盜汗就一定是脾虛，只是夜間出汗多，脾臟功能可能有點異常了，為了預防，建議大家平時要保證營養的均衡，在睡前不要過於劇烈運動，平時的衣物床單等要經常換洗並曬乾，或能緩解這種現象。

以上的幾種異常變化不知你中招了沒，若是你佔了多半，或是身體在提醒你要及時的調養身體、養胃健脾了，那麼在日常生活中都有什麼方法可以很好的保護脾臟呢？下面我們就一起來了解一下。

第一個方法是睡前不妨泡泡腳。人的腳部是存在很多穴位經脈的，在睡前用溫熱的水泡腳，泡半小時即可，泡腳的同時也可以按摩按摩腳，堅持一段時間，體內脾臟的的寒氣溼氣或能慢慢減少，對於保養脾臟有很好的輔助作用，也很適合日常養生。

第二個方法是不要熬夜，早睡早起。小編建議大家最好能在11點之前入睡，有利於身體各個器官得到充分的休息和自我修復，而且夜間的溫度較低，睡覺的適合也要把被子蓋好，尤其是小腹處不要著涼，不然很容易就會導致脾虛，溼氣也會趁勢侵襲。

綜上所述，脾虛的人，身體一般是會出現以上幾種異常變化的，若你也有，那麼在生活中就要注意調養身體、保護脾臟了，不妨試試上述的兩個小妙招，堅持做一段時間，或能有效改善脾虛，體內的溼氣也會減少。