很長時間，睡眠都是我們強調的話題，很多人都會因為睡眠障礙受到困擾，不是反覆的睡不著覺，就是各種夢境的穿插。今天，我們就來聊聊，各種睡姿對睡眠的影響。

仰臥

在我們平時的生活中，往往許多人都會選擇仰臥的放式，而這樣是能夠緩解人體脊柱的壓力，從而可以保證脊柱處在平衡位置，更有利於肺部的呼吸。

對於28歲以上的孕婦來說，並不適合與仰臥，原因在於胎兒會壓著位於身體後正中的腹主動脈，就可能會造成迴心血量減少，而且子宮供血量減少，也是不利於胎兒的生長的。

右側臥

右側臥可以說是每一位人的最佳睡姿，無論是在經期還是日常，右側臥都可以讓更多的血壓流向人體右側，就能夠減輕心臟負擔，利於心臟休息。

不僅如此，肝臟負責我們的身體解毒，處於人體右上腹，右側臥也是利於大量血液經過肝臟，讓肝臟更可以營養吸收以及新陳代謝。

左側臥

我們的心臟是在左邊，而選擇左側會造成對心臟的壓迫，也是不太建議長時間的左側睡姿的。但是，左側臥適合於孕婦，因為太大的子宮，可能會導致一些組織器官受到壓迫，就可能會造成子宮的旋轉，造成子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，而且系膜中給子宮提供營養的血管，也是大大受到影響的，造成胎兒缺氧的現象。

因此，是建議孕婦適當的左側臥位，對於孕婦與胎兒的發育都是大有幫助的。

俯臥

很多女性朋友，往往都會選擇性的在床上俯臥睡，往往俯臥睡某種程度上，也是利於腹部的。但是整體來說，俯臥睡首先睡姿上會習慣性的將頭轉向一邊，這樣就會造成脖子受到影響，非常容易導致勞累過度的現象。

不僅如此，俯臥睡還會壓迫胃腸道，對我們的胃腸道也是受到一定的影響，有可能還會出現消化問題。而且，俯臥睡還會壓迫女性的乳房，造成了乳房內部血壓不流暢，疾病也會跟著到來。

工位趴睡

對於許多人來說，往往都會在辦公的時候，在自己的辦公桌上趴睡，也是不利於我們的身體健康的。而且，工位趴睡也容易造成眼睛出現額外的壓力，就可能會出現一邊的眼壓增高，損傷視力。

從上文，我們可以發現，大家最好還是選擇右側臥位，堅持右側臥位，時間長了，就會在潛移默化中幫助我們培養一個優質的睡眠，也是更利於我們的身體健康的。

當然了，這只是小編的看法，你們自己還是選擇適合自己的睡姿。對於那些睡眠優質的人，往往一秒就可以入睡的，不管是什麼樣的姿勢，都能夠沾床就睡，而對於那些無法入睡的人，不管換多少姿勢，都是無法入睡。因此，在這裡需要告知大家，我們在睡姿的選擇上，儘量還是怎麼舒服，怎麼來，能睡著才是我們最想要的。