導語：

都說十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習慣所導致。你對胃不好，它又怎麼會好好對你？

看看下面這幾種傷胃的蔬菜，你都吃過哪幾種？

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多吃蔬菜對胃好？醫生：以下這5種蔬菜可能不利於胃部健康，建議少吃

1、苦味蔬菜

像苦苣、苦瓜等都屬於苦味蔬菜，具有清熱解膩，降脂的功效，成為了現在餐桌上的新寵。

但是

這類蔬菜一般性涼，比較傷胃，吃多了會導致胃黏膜紅腫，產生疼痛，讓脾胃變得虛弱。

2、寒性蔬菜

寒性蔬菜有苦瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等，

常吃這類食物的話，容易導致我們的胃部快速收縮，而且會影響胃部的血液供應，容易造成我們胃疼的後果。

所以我們平時要儘量少吃這一類的蔬菜。

3、重口味蔬菜

重口味蔬菜是指偏辣偏鹹的蔬菜。炒辣椒，辣子雞等美食確實好吃，但是因為所放辣椒過多，辣椒中的辣椒素會刺激到胃黏膜。

若是

吃了太多的辣椒的話，就會讓大腦誤認為身體受傷，派出內啡吠和辣椒素大戰，這樣就會損傷腸胃健康。

而

過鹹的蔬菜會讓身體攝入過多的鈉離子，從而導致血壓升高，增加鈣流失，還會刺激胃黏膜，容易誘發胃癌。

4、高纖維蔬菜

像芹菜、菠菜、油菜等都屬於高纖維蔬菜，對於本身存在便秘的人來說，若常吃膳食纖維多的蔬菜，可以增加腸胃的蠕動，緩解便秘。

但是

自己的腸胃已經比較虛弱了，還吃了很多粗纖維的食材，就會增加腸胃的壓力，容易出現消化不良或者是腹脹的現象。

5、油炸蔬菜

日常有不少蔬菜其本身是非常健康的，但是

經過高溫油炸後，營養價值就會流失殆盡。而且還會產生比較多的致癌物質。

如果經常吃這類蔬菜的話，對健康影響是很大的。而且油炸後的蔬菜含有很多的飽和脂肪酸，容易傷害到胃黏膜，誘發腸胃疾病。

02

胃不好的“禍根”揪出來了，提醒：多做這3事，可防胃部疾病

第1件事：適當運動

胃不好的人，日常需進行適當運動。

因為在運動的幫助下，還可以提高腸胃道動力，對消化功能的提高有利

。部分人長期久坐不動，可能會降低胃部功能，出現消化不良的情況。

平時應該保證有充足的運動量，結合健康的運動來提高胃部功能，預防胃部疾病出現後影響健康。

第2件事：規律吃飯

由於人體是有一定生物鐘的必須定時定點吃飯即使是不餓的情況下到點也應該吃飯。

如果長期不規律吃飯可以引起胃腸疾病定時進餐可以提高攝食中樞的興奮性，使吃進的食物有規律地消化和吸收，促進食慾。

如果不按時吃飯，易造成消化功能紊亂，影響食慾。

第3件事：保持良好心態

良好的心態可以解決一半的問題，在日常工作生活中保持良好的心態，面對事情積極向上，保持良好的心情，對身體有幫助。

尤其是

吃飯時，心情不好會影響胃腸動力和正常的脾胃功能，會導致食慾不振等現象，不利於食物消化，對身體健康也不會有積極的表現

。在平時的飲食中，也要慢慢吃，不要匆忙，避免暴飲暴食，有助於養胃。

總結：

如果你是沒有胃病的幸運兒在日常生活中，一定要三餐規律，有一個好的生活習慣，提前做好胃病的預防，但是已經有了胃病的患者也不要緊張，這是很常見的問題，在服用藥物調理的時候別忘了也要調整自己的飲食習慣，不要胡吃海喝，加重病情。