一個穿著白大褂的博士模樣的人，煞有介事地說，如果你的牙齒有這樣那樣的問題，只要用了他推薦的某某牌牙膏，牙齒立刻變得潔白如玉，堅不可摧……這是電視上牙膏廣告，最經典的畫面內容。

牙膏進嘴巴里面打個轉身就吐出來，牙齒毛病馬上無影無蹤。這也只有傻子才相信的神話，無奈我們許多正常人就輕易的信了。這一方面是因為人上了點年紀，牙齒的毛病就慢慢多起來。另一方面，牙齒有了毛病又不知道怎麼鍛鍊和保健。所以只好相信廣告，一盒又一盒的買那種牙膏來天天刷牙，結果刷來刷去，牙齒並不見好轉。該脫的牙齒照樣脫，該換的牙齒照樣換，直到最後終於安上假牙，才發現原來一個個廣告上說的那些，都是騙人的假話。

實際上，對於牙齒的毛病，西醫有專門的牙科，專門的口腔醫院來診治。而且治療的過程也是非常複雜和麻煩的，病人往牙椅上一躺，少則幾十分鐘，多則幾個小時。而牙膏停留在口腔裡面的時間，最長也就三五分鐘，那樣就能治療牙齒疾病？純屬逗你玩的，娛樂而已。

中醫認為，腎主骨，齒為骨之餘。因此，牙齒的好壞，跟腎的關係最為密切。一般來說，腎氣足的人，牙齒往往也很健康。腎氣虛的人，牙齒就好不到哪裡去。

中央電視臺有一檔健康節目，曾經介紹過一位80多歲的老太太。在節目現場，她還可以用牙齒拎起一輛腳踏車，可見老人的牙齒多麼厲害。老人說她從40多歲開始，就每天叩齒，每次叩齒幾百次。這樣堅持幾十年，練就了一副好牙口。真是應驗了那句廣告語：牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！

我還認識一位大爺，10多年前就已經80多歲了，牙齒還跟年輕人一樣堅固耐用。他的保健技巧是每天咬牙切齒，堅持了幾十年。我現在用的就是這位大爺的辦法，一早一晚咬牙切齒。堅持也有10多年了，效果還是比較明顯。轉眼之間，我就進入花甲之年了，牙齒一顆也沒有掉。只是因為我多年來，習慣於用右邊的牙齒吃飯，導致左邊的牙齒有點退化，使不上勁，太用力會疼。所以我現在有意識的鍛鍊左邊的牙齒，慢慢把功能恢復正常。但是這可能需要比較長的時間。

在這裡，我要告戒年輕人，如果你也總是用一邊的牙齒吃飯，還是早點把這個習慣改過來。兩邊牙齒都要平均使使力，不能偏了。生物界有個著名的定律，叫做“用進廢退”。總是一邊使力，一邊不使力。結果不使力的一邊，功能就會慢慢退化。以後再想叫它使力，也使不上了。這是前人的經驗教訓，一定要記住啦。