粉哥導讀：

奶粉中的益生元是個寶！哪些奶粉益生元含量豐富？它到底是怎麼調節腸道菌群？你都知道嗎？

奶粉中的益生元

益生元作為益生菌的“食物”，在寶寶腸道菌群的調節過程中，能有效促進腸內有益菌的繁殖，具有調理腸胃、幫助消化吸收等作用。下面我們一起來看看奶粉中常見的6種益生元吧！

01 低聚半乳糖（GOS）

低聚半乳糖是一種功能性低聚糖，對腸道內的益生菌群有很強的增殖作用，在調節嬰幼兒胃腸功能紊亂以及防止腹脹、腹瀉、便秘等腸道疾病上扮演著積極的角色。

02 低聚果糖（FOS）

低聚果糖屬於可溶性膳食纖維，固態時易溶於水，在中性條件下較穩定，食用口感較好，可促進腸胃蠕動，改善腸道功能，具有潤腸通便，增殖腸道雙歧桿菌的作用。

03 多聚果糖（POS）

多聚果糖是一種優良的水溶性膳食纖維，具有刺激腸道蠕動，調節腸道菌群，促進雙歧桿菌增殖的作用。

添加了GOS/FOS/POS的奶粉有

飛鶴星飛帆、優博瑞慕、愛他美卓萃、喜安智恆悅

等。

04 母乳低聚糖（HMO）

母乳低聚糖（HMO）是在媽媽乳汁中第三豐富的成分，其含量僅次於脂肪和乳糖，具有調節寶寶免疫力、幫助大腦發育及調節腸道菌群等功能，對嬰幼兒成長髮育起到重要作用。

添加了HMO的奶粉有

愛他美奇蹟藍罐、啟賦HMO+、惠氏臻朗、德國愛他美白金版、雀巢BEBA至尊版、合生元（Biostime) HMO

等。

05 聚葡萄糖（PDX）

聚葡萄糖是水溶性膳食纖維的別名，易溶於水，可以補充人體所需的水溶性膳食纖維，在一定程度上可以抑制腸道有害菌，促進腸道有益菌的增殖。

添加了PDX的奶粉有美贊臣藍臻、飛鶴妙舒歡和美贊臣鉑睿A2等。

06 異構化乳糖液（LOS）

異構化乳糖也被稱為乳果糖或乳酮糖，可以到達腸道，在腸道內被腸道菌群選擇利用，進而幫助益生菌大量增殖，抑制腐敗菌增殖並促使結腸內滲透壓增高、水分吸收減少、糞便體積增大變軟、促進腸蠕動及清除腸道內容物。

添加了異構化乳糖液的奶粉有

金領冠睿護、三元愛欣寶和三元愛蓓益

等。

奶粉中的益生元這麼多，在寶寶的腸道里它們是如何作用於腸道菌群的呢？

益生元對腸道菌群的調節

1. 抑制過度繁殖的有害菌

益生元作為益生菌的“食物”，在腸道中被代謝後產生大量乙酸和乳酸等人體可吸收利用的短鏈脂肪酸，使得腸道的pH值呈酸性，從而抑制有害菌的過度繁殖。

2. 抗感染保護機制

益生元的抗感染保護機制是指部分益生元代替腸細胞受體類似物與病原菌結合，這樣腸道致病細菌不粘附在腸道細胞壁上，而是與益生元結合後留在小腸腔中，隨糞便排出。

3. 競爭性定殖

部分益生元可與細菌所含有的外源凝集素結合，從而阻止細菌與腸黏膜結合，形成競爭性定殖，抑制有害菌的入侵。

4. 降低腸道菌群中腐敗菌的數量

益生元透過結合、代謝產生酸類物質，抑制有害菌生長，進而減少有害物質的生成，降低腸道菌群中腐敗菌的數量。

5. 促進腸道菌生長，調節菌群組成

部分益生元可以促進寶寶腸道雙歧桿菌的生長，調節嬰幼兒腸道已有菌群的組成，誘導其向有益健康的方向發展。

END

母乳是寶寶最好的食物，也是益生元的天然供給，母乳不夠或無法母乳餵養時，配方奶中新增的益生元也可以幫助寶寶維持健康的胃腸道。所以，如果寶寶胃腸道不太好，寶媽們在選擇奶粉時可以關注一下益生元含量~

今天的文章到這裡就結束啦！如果您還有任何育兒方面的疑問，可以在文末給我們留言哦~當然，如果大家不知道怎麼選奶粉，那就早點學會用奶粉智庫，非常好用，快去關注吧。

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