最適合懶女人的3款“減脂”餐，低脂又營養，比肉好吃，比跑步輕鬆

正所謂世界上沒有懶女人，只有醜女人，每個女人都可以慢慢變得好看，就是看自己能不能自覺，女人只要一過了25歲，身體的新陳代謝就沒有原來那麼快了，如果不及時保養調理，臉上就很容易長細紋，而且長期不運動會讓身體機能下降，還會讓身體發胖，正所謂一胖毀所有，如果你不想讓自己看起來顯老還胖的話，一定要保持住身材，畢竟現在馬上就要入春了，衣服也會穿的單薄點，如果看到肚子上的贅肉自己心情也會受到影響不是嗎，並且穿衣服也不好看，所以，今天小編就帶給大家3道最適合懶女人的“減脂”餐，低脂又營養，比肉好吃，比跑步輕鬆。

1。 三鮮菌菇豆腐

首先我們要準備好食材：3塊豆腐、10只蝦仁、海鮮菇、蟹味菇、金針菇、西蘭花、胡蘿蔔、適量的蔥花、生薑。我們先在碗裡放入適當的鹽和一些玉米澱粉，把蝦仁倒進去一起攪勻醃製大約20分鐘，然後在鍋里加入水用大火燒開，再把海鮮菇、蟹味菇、金針菇、西蘭花濾乾淨水分，然後放在旁邊備用，在鍋里加入適量的油，把薑片和醃製好的蝦仁、胡蘿蔔放進去炒，多炒幾分鐘，倒入適量的水，然後把海鮮菇、蟹味菇、金針菇倒進去煮，等到鍋內燒開後，放入豆腐塊和西蘭花一起炒，加入一點生抽和蠔油，放點鹽調味，再煮10分鐘以後就可以出鍋啦。

2。 包菜炒粉絲

別看這道菜在任何館子裡都能看到，其實它也是女人很好的減肥餐，首先準備好食材：豬肉、粉絲、包菜、紅辣椒、植物油、鹽、老抽、蒜。事先要把粉絲用熱水泡軟哦，再把油倒入鍋內燒一下，然後把豬肉放進去炒一下，翻炒豬肉變成紅色了就可以加入一點老抽和蒜末、辣椒，再繼續炒幾下，然後把包菜放進去開大火炒幾下，再放入點生抽和鹽，最後把粉絲放進去，跟著所有食物一起攪拌均勻，這樣包菜炒粉絲就做好了。

3。 西蘭花炒蝦仁

西蘭花也是非常有營養的物質，對大腦記憶力有很好的幫助，和蝦仁一起簡直是絕配，首先準備好食材：西蘭花、蝦仁、生抽、蠔油、鹽。首先把西蘭花和蔥薑蒜切成小朵，然後把蝦仁放入碗裡，加入一點鹽和料酒醃製10分鐘左右，然後在鍋內倒入水，用大火燒開再把西蘭花放進去煮40分鐘左右，再用另一個鍋倒點油，把蔥薑蒜放進去和醃製好的蝦仁一起炒，再放入一點西蘭花和料酒一起翻炒，炒的差不多了再倒入胡椒粉、澱粉、鹽‘雞精大火炒幾十秒，看顏色均勻了些就可以加入適量的蠔油，翻炒均勻後就可以出鍋了。

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