上海外服聯合《大眾醫學》釋出的《2019上海白領健康指數報告》顯示，2018年上海白領體檢異常比率高達98。75%。

換句話說，100位打工人當中只有不到2個是完全健康的。

每年讓打工人們最心驚的可能不是年終總結，而是體檢報告。

有人說，“每次看體檢報告都像是看考試成績，長大才知道成績算個×，好好活著才是最大的成功。”

微博熱搜 #90後不敢看體檢報告# 的閱讀量也已經達到了5。7億。

剛過元旦，996 、007 工作模式更是頻繁衝上熱搜。

不知道從什麼時候開始，“年輕人加班猝死”竟然變得如此頻繁。

雖然年輕人的亞健康也沒有到骨病、三高那麼誇張，但不健康的生活狀態對80、90後來說，就已經足夠折磨了。

俗話說得好，成年人的世界裡沒有容易二字，除了——容易胖、容易禿、容易上火、容易失眠、容易心情差……

有網際網路從業者就表示“熬夜還不是生活所迫，尤其像我們這種程式猿，明星出個軌、官宣個戀情，伺服器就立馬“爆”了，只能連夜修復bug。真正朝九晚五又不加班的工作能有多少呢，生活已經如此艱辛，還要剝奪我喝快樂水、吃炸雞的權利嗎？”

所以呢？今天我們不談養成良好的生活作息，合理膳食這些正確的廢話，因為對大多數年輕人來說，這是基本不可能做到的。

年輕人，不止要養生，更要“氧”生。

啥是“氧”生？

彆著急，先看看這些狀況你有沒有？

思維遲鈍、反應變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困得要命卻睡不著。

是不是都中招了？感覺沒有特別大的不舒服，但人總是蔫蔫的，對啥都提不起興趣，好奇為什麼別人都那麼精力充沛？

別人可能偷偷瞞著你“氧”生了。

灰濛濛的空氣，沉悶的辦公室，睡一覺就匆匆離開的臥室，通勤車輛上的人頭攢動，捂在臉上不能摘的口罩，感覺自己像個沙丁魚罐頭裡的沙丁魚，總是沒有大口呼吸的機會？

因為你的生活日常相當一部分都是缺氧環境，就如同沒有喘息機會的生活節奏一樣。

從現在開始，養生也別忘“氧”生。

就像我們不能改變現有的壓力和環境，只能讓自己適應996，儘量保持歡愉；

我們沒辦法去大自然裡自由自在的呼吸，就提高自己在缺氧環境下身體的承受能力，讓機體變得更耐缺氧，減少侵害，自在呼吸。