關於吸菸的壞處、戒菸的好處絕大多數菸民都知道，但戒菸是一件不容易的事情，有些人就說，那少抽點兒吧。

於是，每天小吸一兩口，小抽一兩根，自認為這樣就會減輕危害。

戒菸為什麼這麼難？

吸菸的危害不用贅述，大家都知道。相信很多人都嘗試過戒菸，可能還不止一次，但還是失敗了。

證據顯示，僅靠意志力戒菸成功的機率只有約3%。大部分吸菸者都是這樣，每年大約有 1～2 次的嘗試戒菸行為，每次戒菸行為平均持續 1～2 天。一半的人不到一週就復吸了，80% 的戒菸者在一個月內復吸。

煙，為什麼就這麼難戒？

心癮和習慣是不能忽視的原因。

心癮：戒不掉，忘不掉吸菸而獲得美好感覺和愉悅體驗的回憶，是生理的一種依賴

習慣：拿煙、點火、含煙……這一套吸菸動作已經是下意識行為和條件反射了。如果嘴裡不含一支菸，就感覺整個人都不自在。

要想戒菸其實很簡單，首先要戒除生理依賴。生活中，關於如何才能戒掉煙癮的依賴，透過一個方法就能快速戒掉捲菸，據說戒菸效果非常好。

這個科學的、有效的方法就叫做尼古丁替代療法，它被世界衛生組織和美國衛生部推薦。被世界控煙組織及知名專家的推崇，是美國宇航局特選“太空遊”產品，是目前全球範圍內有效控制菸害的有效方法。

但就這一個世界衛生組織認可經過無數科學驗證，在國外大力推行的戒菸方法，國人對其認知還是非常原始還在用重複、無效的方法去盲目戒菸

作為第一個推行尼古丁替代療法的MQ戒菸貼，它的戒菸原理非常科學有效，利用面板吸收為途徑。減緩尼古丁的吸收與代謝速率，為嘗試戒菸者提供低量而穩定之尼古丁濃度。這樣戒菸即不難受，也沒有捲菸燃燒釋放的有害物質，並且有效率成功率高達98%。

“煙癮，指的是人體生理上對尼古丁的依賴症。因為尼古丁是一種成癮性物質，這跟海洛因的成癮性質是一樣的。吸菸的人必須不停地透過吸菸來補充尼古丁，這就是生理煙癮。”而戒菸貼裡所含的尼古丁可以滿足人體一天所需的含量，還不會產生燃燒後的焦油和致癌物。

剛開始一天貼兩貼——兩週後一貼——四周後半貼，（這個減少的過程也就是身體所需的尼古丁含量減少的過程）也就是戒除生理煙癮的過程。

一週替代、二週起效、三週鞏固、五週之內即可徹底擺脫煙癮。

只要找對方法，戒菸其實是一種享受。

戒菸貼其實還有三大功效

① 替煙：很多人不想戒菸，只想讓煙癮沒有那麼大，一天貼兩貼，原來一包煙，現在幾支煙，這就是替煙。

② 控煙：看電影想抽菸，貼兩貼，坐飛機想抽，貼兩貼。開會想抽菸，貼兩貼，可以達到快速控制吸菸的想法。這就是控煙。

③ 戒菸：按照使用說明以及使用週期，幫助你控制體內的尼古丁成癮症，達到戒菸的效果。

戒菸最好的方式是一次戒斷。希望你下定決心早日邁出戒菸的一步，祝你早日戒菸成功！