晨起後有四個公認的“短命習慣”，若你能及早改正，身體或感激你

很顯然現在的人對自己的壽命是很重視的，所以大家的保健意識是越來越強，但就算是這樣我們還是可以發現，癌症、腫瘤等重大疾病的發病率還是在不斷的增高，其實我們之所以會受到這麼多疾病的威脅，和我們自身所帶有的生活習慣有很大的關係。畢竟很多疾病都不是一天就可以形成的，為了自己的身體健康，我們還是要及早遠離那些危害我們壽命的習慣。

短命習慣一：起床就開始運動

現在有很多的老人都保留著晨練的習慣，確實晨練對我們的身體還是好處多多的，但如果我們的方法或者是時間沒有稿對的話，這對於我們的身體來說卻是有傷害的。尤其是在冬天的早晨，我們必須要起床休息一段時間以後才能開始鍛鍊，因為早上是腦梗等心血管疾病的高發時期，如果我們運動過於激烈的話，就可能會導致疾病的發生。建議大家在起床以後，先自己做一些舒緩一點的運動，將我們的身體四肢和器官喚醒，有助於減少危害的出現。

短命習慣二：上廁所過於急促

每天早上上廁所的時候我們也需要注意，因為睡眠期間和剛睡醒的時候，血液流速相對來說比較緩慢，如果是過於急促的上廁所，就會讓血液不能快速的切換到另外一種狀態裡面，一旦血流過於急速，那血管承受不住就可能會導致腦出血或者是暈厥的情況發生。

短命習慣三：經常不吃早飯

為了睡懶覺或者是時間過於倉促，經常大家都會忘記吃早餐，這種看似不起眼的行為，實際上對我們的膽囊和胃腸道器官傷害是很大的。因為膽汁不斷地分泌，但是沒有食物可以消化就會逐漸形成結石，而我們的胃部和腸道在分解酶的作用之下，可能粘膜會出現損害，胃腸道疾病的出現。

短命習慣四：晨起習慣於抽菸

抽菸本身害處就是很多的，在加上在早晨的時候身體吸收能力比較強，所以煙霧裡面的有害物質會被吸收的更加全面，自然所帶來的危害也就會加倍。所以我們的一定要改掉早上起床就吸菸的毛病，減少對肺部的傷害。

晨起後的四種養壽習慣：

慢一點：

每天起床的時候做到一個字“慢”，對於身體來說都是一種保護，尤其是對於老年人來說，這樣可能減少很多突發疾病的出現，對我們的身體很有好處。

梳一梳：

堅持每天用梳子梳理頭部半小時，就可能促進血液的迴圈和身體的代謝，因為在大腦上面，有眾多的神經系統分佈，在梳子的不斷刺激之下我們大腦就會加快運轉，保持在年輕狀態之下，預防提前衰老。

喝一杯：

早上因為水分隨著睡眠不斷地蒸發，最後我們血液的粘稠度就變得很高，經常會出現心梗、腦梗的問題。早起之後喝上一杯溫開水，可以幫助我們快速補充水分，並且起到稀釋血液的效果，有助於我們的身體健康。

來一根：

如果你是高血壓的患者話，一定要建議大家吃一個香蕉，因為裡面有很多的鉀元素，可以幫助我們調整血管的狀態，減少高血壓的出現。同時香蕉還是我們預防便秘，促進腸道蠕動的重要食物。

營養師結語：不要小看自己平時的一些小習慣，或許正是這些不起眼的行為在決定著你的健康，以上就是營養師給大家總結的有關晨起後的幾個短命和長壽習慣，希望大家能夠及早了解及早糾正。