人的手上有6條經脈循行和99個穴位，與全身各臟腑、組織、器官溝通，反映著全身五臟六腑的健康狀況。
平時按一按、揉一揉這些穴位，能起到防治疾病、保持健康的作用。
1
治療頸椎問題
現代人經常駝背、低頭玩手機、埋頭工作、長時間打遊戲，很容易患上頸椎病。即使還沒有到病變的程度，脖子不舒服也是常態。
頸椎病對人的健康危害很大，輕則頭暈頭痛，重則癱瘓喪命。但其實只要學會一個簡單的按摩手法，就可以輕鬆預防頸椎病。
操作方法
①捏住大拇指第一節兩側，拉伸、牽揉10至15次，如下圖所示。
②換另一隻手重複同樣的動作。
2
治療關節疼
關節炎多發於中老年人，常有肌肉疼痛、炎症或行動不便等症狀表現，嚴重可變形、致殘、畸形等。
治療關節炎除了藥物和運動以外，多活動手指，透過聯動手上穴位，舒筋活血，可以有效預防關節炎。
操作方法
①將手放在桌面上，依次將食指、拇指、無名指、小拇指靠向大拇指方向，然後再反向移動回去。
②抬起手，將手的食指、中指、無名指、小拇指與大拇指依次完成一個O形，重複兩到三遍。
③將手指彎成一個C形，重複10到15次。
④接著握拳，也重複10到15次。
⑤最後四指平曲，重複10到15次。
3
治療便秘
便秘是非常令人頭疼的問題，很多人覺得便秘不是大事，不需要太過重視。其實長期便秘對人體的危害是非常大的。
中老年人因為慢性疾病或者飲食的原因，經常會出現便秘的情況。掌心是大腸經所在，經常按揉可預防便秘。
操作方法
①手掌伸開，用另一手大拇指腹順時針轉圈撥刮掌心。
②按摩時力氣要大一點，按摩到掌心發熱就可換另一隻手進行。
4
治療胃病
現代人飲食不均衡，難免胃部不適，但很多人都直接忽視了。殊不知，這樣長久下去會給胃部造成很大的負擔，最後引發胃病。
如何緩解胃部不適？多按壓掌心肉下方胃經彙集處，此處的經絡主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統，幫你擺脫胃部不適。
操作方法
①從掌心肉下方處向上轉圈按揉。
②按摩時力氣要大一點，按摩到掌心溫暖就可換另一隻手進行。
5
治療咳嗽、支氣管炎
中醫認為，咳嗽、支氣管炎這一類慢性疾病，其標在肺，基要在腎，需要補腎氣調理。
怎麼補腎氣？除了藥物調理，還可以透過按摩手部腎反射區，讓咳嗽等症狀得到改善和放鬆。
操作方法
①從掌心開始向下按揉，重點在腎反射區位置按揉。
②然後開始在手掌跟處大範圍按揉，把腎、心、大腸等各個反射區都按摩到。然後換另一手進行。
6
治療牙痛
在牙痛束手無策時，不妨試試透過按摩合谷穴快速緩解牙痛，這也是治療牙痛常用的應急方法之一。
合谷穴是治療痛證的要穴，可以治療牙痛、頭痛、齒痛、目赤腫痛、咽喉腫痛等痛。
操作方法
①以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是合谷穴。
②拇指按住合谷穴進行揉捏，以感到酸脹痛為止。
7
緩解滑鼠手
上班族每天長時間使用鍵盤、滑鼠，手腕關節因長期密集、反覆和過度活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，很容易發生腕管綜合徵（又稱滑鼠手）。
可以嘗試按揉腕關節緩解，它可以有效地活血化瘀、舒筋通絡、行氣止痛。
操作方法
①一手大拇指按住手腕關節養老穴處，另一手十指交叉提起手部慢慢拉起牽引旋轉。
②先順時針轉10圈，再逆時針轉10圈。然後換另一邊進行。
8
舒緩四肢
當感覺到身體特別累，提不起精神和力氣時，不如花幾分鐘做一下手部按摩，可以消除疲勞、保健，人會感覺輕鬆、舒服！
操作方法
①使用拇指和食指的外側擠壓每根手指，從下到上，每個手指依次做2-3次。
②再使用拇指和食指的外邊緣，一個接一個地握住每個手指和拇指的底部，然後快速向下拉向尖端，每個手指依次做2-3次。
9
明目、養顏
手指根部是五官所對應的位置，經常按揉這個位置，有明亮眼睛、美容養顏的作用，讓人從內到外的漂亮起來！
操作方法
①用拇指指腹從掌起圍繞食指、中指、無名指、小指根部按揉一圈。
②按摩時力氣要大一點，重點按揉各個手指根部，按摩到發熱就可換另一隻手進行。
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消暑、解煩
夏天到了，天氣炎熱，人總控制不住的煩躁難安，想發火。其實，這是夏季心火旺盛在作祟。
緩解煩躁的方法很簡單，只要花幾分鐘做一下手部按摩手法，火氣就沒有了，人也會感覺好很多。
操作方法
①十根手指交叉，然後用力相互擠壓、揉捏。
②揉捏5秒後放松，然後進行下一輪。
總之，每天花幾分鐘按按手，是順手就能做的事情，經常做還能保健養生，請大家按需選擇，千萬不要偷懶哦！
