水是生命 的源泉，身體大部分都是水構成的，血液有水，肌肉有水，器官裡也有水，可見水對人體的重要性。多喝水的好處很多，但是多喝水對人體 一點壞處都沒有麼？顯然不是，下面小編就來解釋過量飲水對人體的危害。

科學家們發現，過量飲水會導致人體鹽分的大量流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，使人體出現頭昏眼花、心跳加速、虛弱無力等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。

夏季一到，在旅途中，人們往往玩的 忘乎所以，汗流浹背，使體內鈉鹽等電解質流失的機率增高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，就會出現頭暈眼花、乏力、嘔吐、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。

要 避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。

1、要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。

2、喝水要少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，以利於人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半小時。

3、避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人體 的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。

科學的飲水方法是喝10℃左右的淡鹽水，這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充 人體 需要的鹽分。

各位看官對喝水有什麼好方法嗎？歡迎留言。