脂肪肝的人該不該吃晚餐？4種“毀肝”誘因，不防了解一下

在《三十而已》這部劇中，男主角許幻山30多歲就患上了脂肪肝，妻子顧佳陪他不吃晚餐，而林有有與許幻山共進豐富的晚餐，因此有著不同的看法，那麼，患脂肪肝的人該不該吃晚餐？在很多人認為只有胖子才容易患上脂肪肝，凡事沒有絕對性，其實並不僅僅是胖子會患脂肪肝，瘦子也應該注意，所以脂肪肝並不是胖子的“專利”。

肝臟內脂肪增加導致了脂肪肝，所以生活中我們應該重視自己的體重，在體重超標的時候，就應當採取一些減脂措施，以免疾病的引起，甚至嚴重的還會導致脂肪肝發生逆轉，從而患上發肝炎，肝硬化等其他更嚴重的疾病，其實脂肪肝的引發並不是偶然的，與我們的生活習慣個人體質，都有著很大的關係，正是因為生活中這些因素的影響，我們更應該引起重視，尤其是平常的飲食，畢竟身體健康才是最重要的。

“毀肝”的誘因大概可以總結為以下4點

肉吃多或只吃素

如今的生活條件都變好了，一日三餐也都豐富了許多，一部分人每頓都吃大魚大肉，可是飯菜太過於豐富了，容易導致營養過剩，再加上不長運動，脂肪很容易就會堆積在肝臟內，長期下去，就患上了脂肪肝。

還有一部分人為了省錢或者其他原因，每頓都吃得很清淡，而且也不常吃肉，這跟吃素差不多了，長期下去也會導致營養不良，使體內內缺乏優質蛋白，長期下去容易造成能量不足的情況，這就影響了身體機能的正常執行，所以我們要均衡飲食。

患糖尿病等基礎疾病

患有糖尿病或者其他一些疾病的人群也很容易患上脂肪肝，尤其是患糖尿病的人群，體內的糖分太過於高，比正常人難以分解大量的脂肪，長期下去堆積在體內，就容易會導致脂肪肝的出現。

酗酒成性

都說喝酒傷肝，但生活中仍然存在著很多喝酒厲害的人，就算是很多女性也都喝酒喝上了癮，長時間下去就會對我們的肝臟造成一定的傷害，因為脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種型別，如果體內攝入過量的酒精，也是很容易造成脂肪肝的。

長期服用某種藥物

許多人因為某些疾病的影響，需要長期服用藥物，不過一部分藥物中存在著對肝臟有傷害的成分，都說是藥三分毒，所以我們在吃藥的時候也應當遵循醫生的囑咐，不要隨意服用某些藥物，以免造成抑制體內蛋白的合成，從而患上脂肪肝。

說到這仍然還沒有解決患脂肪肝的人到底能不能吃晚餐的問題，其實不吃晚餐並不是治療脂肪肝的有效方法，容易導致其他疾病的發生，因此透過不吃晚餐來減脂，並不是一個科學的方式，雖然說減少體重是治療脂肪肝的其中一個方法，可以在體內能量不足的情況下，將葡萄糖轉化為能量，從而消耗肝臟內儲存的脂肪。

不過也存在著一定的風險，不吃晚餐容易造成間接性斷食，使飲食不均衡，導致晚餐攝糖量不足，從而使身體出現低血糖的情況；所以透過節食來減重治療脂肪肝，並不是一個有效的方法。

那麼該如何治療脂肪肝呢？

改變不良的飲食習慣

補充一些養肝護肝的營養元素，比如優質蛋白，在平時的生活中，可以適量吃一些優質蛋白豐富的食物，比如雞蛋、牛奶，魚肉等，葷素結合才能夠讓肝臟更健康，因此還需要補充維生素D含量豐富的食物，比如蛋黃，乳酪，魚肝油等，還可以攝入適量的硝酸鹽，比如生菜，菠菜等蔬菜中就含有豐富的硝酸鹽。

少吃一些傷肝食物

常見的有4類。高糖分，高油脂，辛辣、酒精等食物過量攝入都會影響肝臟的健康，所以在平時應當少吃一些。

加強運動

進行適量的運動也是有利於身體健康的。

結語：身體健康是多麼的重要，維持身體的健康，飲食也與我們的健康有著很大關係，我們需要從生活中的小事做起，改掉以前那些不健康的飲食習慣，少吃一些傷害身體的食物，多運動，或許能夠助我們擁有一個健康的體魄。