誰不想擁有玲瓏有致的身材？即使不追求「二度」發育，至少讓胸部大多一CUP，也不會想要平胸或一對「外擴下垂木瓜奶」吧！其實，想豐胸也不一定只靠醫學美容方法，想胸部自然變大，其實都有很多自然豐胸的方法，最簡單必定是替胸部按摩。 Coffee林芊妤曾於其YouTube頻道分享胸部按摩手法，大家一起來看看吧。

自然豐胸方法1. 用美胸霜或緊緻霜替胸部按摩

女人的面部要護膚，胸部當然也要。每天花少少時間，塗上豐胸產品如美胸霜或緊緻霜，能夠讓胸部面板致滑，配合按摩手法，更能提升胸型。 Coffee於影片裡都有提及自己在按摩胸部時有使用能讓胸部緊緻的精華油和乳霜，挑選好的美胸霜或緊緻霜，可讓你的胸部面板更靚，更緊緻。

自然豐胸方法2. 由內向外打圈按摩

Coffee教授的第一個自然豐胸胸部按摩手法，就是先取豐胸產品如美胸霜或緊緻霜，並於手掌搓熱，由外往內用力打圈按摩5次，要感受到胸部有痠軟的感覺為佳。

自然豐胸方法3. 胸以上鎖骨以下位置向外推

按摩完胸部兩團肉後，就用指骨在胸部最頂，鎖骨以下的位置來回向外推5次。

自然豐胸方法4. 腋下淋巴結

Coffee在影片中表示腋下的淋巴位置是會直接影響胸部，如果腋下淋巴不通，都會影響胸部的發育。 Coffee教大家用手指骨向內推，可以推一個L字型，由腋下推回胸骨位置，同樣推5次。以上動作記得兩邊都需要做。

自然豐胸方法5. 腋下鬼崇肉

Coffee在影片教大家要推腋下後面的鬼崇肉，由後推向前，如果覺得推到上前面時感到有痠軟感覺是正常，同樣推5次。以上動作記得兩邊都需要做。

自然豐胸方法6. 按胸部外面

Coffee表示從胸部的外面有時候會摸到胸內有粒粒，最好就按松它，由外而內按滿整個胸部的外面5個圈。

自然豐胸方法7. 將肚的肉推上胸

Coffee表示這個方法是她平時會做，但不確定是否真實有效，但她平時就時會將肚的肉推上胸，而且要大力的，同樣是來回5次，還是要記得兩邊都胸部都需要做。

自然豐胸方法8. 雙手向內推兩邊胸部

Coffee教大家用手掌根的位置，大力向內推胸部兩邊，同樣推5次。

自然豐胸方法9. 雙手向內推單邊胸部

推完兩邊，便可以雙手推單邊外側胸部內中間，同樣推5次。

導致平胸的壞習慣1.長期側睡

不少人都偏愛側身睡，但若長期處於側睡的姿勢，會因為受到重力壓迫而使得乳房不對稱，影響血液迴圈，導致形狀看上來一大一小的。不過只要為乳房提供良性而有效的刺激，久不久利用按摩油輔助，雙手沿著胸部外圍由外往內畫8字圈，促進乳腺發展之外，有效讓胸部託高集中，預防胸部下垂問題，令胸部逐漸恢復對稱。

導致平胸的壞習慣2.內衣選擇不當 或 經常著運動內衣

基於網購太方便關係，有不少女生都愛於網上購買內衣，於沒看過實物關係情況下，所選的胸圍不論質素與價錢較為參差，有些女生更愛穿Sports Bra代替胸圍，但這類內衣大多缺乏承託力，長時間穿著會易令胸部下垂，若穿太緊的話，又會壓住胸部，妨礙胸部生長。

對於貼身衣物切勿馬虎了事，內衣質料選擇不當會引起面板敏感，儘量選擇透氣性好的材質，而內衣若穿過一年，因經過不斷的水洗與拉扯關係，胸圍彈力效果會大大減退，甚至會變型，若繼續穿著會破壞胸部形狀，所以記得必需要定期更換新內衣。

導致平胸的壞習慣3.駝背 或 抱手臂姿勢

駝背會壓迫胸部淋巴迴圈，使胸部周圍血液迴圈變差，所需養份無法有效被傳送與吸收，令支撐胸部的胸肌慢慢衰弱；另外抱臂站立的姿勢，會令兩側乳房形成重壓，不但會令乳房失去圓堅挺曲線，還可能導致乳房過早下垂。

女生減肥時常有個謬誤，認為只要戒掉肉類與油分就可修身成功。事實上要維持健康乳房形態，主要成分是來自脂肪與膠原蛋白，當胸部脂肪減少，會使胸部肌膚變得鬆弛，營養不足會使得腺體組織萎縮，令胸部下垂。建議於減肥時仍然維持均衡營養吸收，如蛋白質、維生素、礦物質等重要營養素，多吃魚蝦、蛋類、禽肉、低脂奶製品、豆製品、堅果、葡萄、西柚，以吸取維他命C，令胸部飽滿堅挺。

導致平胸的壞習慣4.偏食

女生減肥時常有個謬誤，認為只要戒掉肉類與油分就可修身成功。事實上要維持健康乳房形態，主要成分是來自脂肪與膠原蛋白，當胸部脂肪減少，會使胸部肌膚變得鬆弛，營養不足會使得腺體組織萎縮，令胸部下垂。建議於減肥時仍然維持均衡營養吸收，如蛋白質、維生素、礦物質等重要營養素，多吃魚蝦、蛋類、禽肉、低脂奶製品、豆製品、堅果、葡萄、西柚，以吸取維他命C，令胸部飽滿堅挺。

導致平胸的壞習慣5.粗暴對待胸部

觸控乳房的動作要溫柔，絕不能暴力對待。乳房可是相當脆弱，若受到暴力對待後，會導致血管破裂、出血而形成血腫。尤其是剛分娩的婦女，要了解正確的哺乳方法，說不定能保留懷孕時升級了的雙乳。