白醋泡腳一週幾次最好

4-5次即可。

醋泡腳的話，一個星期可以泡4-5次，也可以根據自身的實際情況來做調整，例如有腳氣、失眠、手腳冰涼等症狀的人群，可以每天都用醋泡腳，不過要注意不能長時間的浸泡，每次泡腳的時間控制在15分鐘左右為宜，以免泡久了醋液刺激腳部肌膚，反而出現脫皮等不適。

白醋泡腳的正確方法

1、先準備好一個木桶，最好是專用的泡腳桶。

2、將備好的熱水和白醋充分混合均勻，水和白醋的比例可以控制在1：10左右。

3、將腳放入木桶中，注意椅子的高度要適中，能讓小腿與大腿，保持一個垂直的狀態。

4、每日臨睡前泡15-20分鐘就可以將腳拿出來，自然風乾或毛巾擦乾即可。

5、如水溫溫度較高的話，就先不要放入，避免燙傷，等沒那麼燙腳了，再放腳浸泡，另外泡至腳部面板泛紅，身體微微出汗的狀態是效果最好的。

醋泡腳的功效與作用及禁忌

醋富含醋酸，用其泡腳可以軟化足部角質，讓腳部肌膚更加細嫩光滑；而且在用熱醋水泡腳的同時，可以加快人體的血液迴圈，促進新陳代謝，有利於改善手腳冰冷、氣血執行不暢的問題，還能調節並緩解緊張情緒，起到舒緩壓力的作用，但要注意醋泡腳濃度不宜過高、時間不能太久、溫度在40-50度左右為宜，以免刺激或傷害腳部，引發不適，另外腳部有傷口人群不宜泡腳，容易加重或惡化傷情。

白醋泡腳能不能改善睡眠質量啊？

白醋泡腳能夠幫助協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。