陽氣屬於中醫的範疇，中醫認為：男屬陽，女屬陰，從這句話能夠看出來，陽氣對於男性健康要更加重要，現實生活中很多男性朋友也會積極為身體補充所需要的陽氣。

如今正值寒冷的冬天，更容易出現陽氣不足的情況，無論男性還是女性，如果出現了陽氣不足的狀況，一定要及時進行調理，因為長此以往的確會威脅身體健康。

陽氣不足，有哪些表現？

舌苔厚膩

去看中醫的時候，醫生往往要求患者把舌頭伸出來觀察一下舌苔的狀態，如果舌苔輕薄的話，那麼就能夠表明身體狀況還不錯。

但如果出現了舌苔厚膩的情況，那麼就要提高警惕，因為這很有可能是陽氣不足的表現。

畏寒怕冷

體內陽氣不足，對於外界溫度的感知會變得非常敏感，特別是對於寒冷空氣的感覺，往往會伴隨畏寒怕冷的狀況。

所以如果在一段時間內你感覺自己非常害怕寒冷的話，那麼也應該提高警惕，因為這很有可能與陽氣不足也有很大的聯絡。

易腹瀉

陽氣不足，身體當中的寒氣佔據主導，那麼就會出現體寒的情況，體寒往往會伴隨脾胃虛寒的問題。

這個時候患者很容易出現腹瀉或者是腹部不適的感覺，所以如果在一段時間內發現總是無端腹瀉的話，那麼也應該提高警惕。

脫髮嚴重

對於年輕人而言脫髮是一件非常苦惱的事情，因為頭髮吸收會影響到人的外在形象和氣質，因此出現了脫髮的情況，很多人也會及時進行調理。

影響脫髮的原因有很多，如果身體嚴重缺乏陽氣的話，那麼就會伴隨嚴重脫髮的情況，所以對於這種情況也是應該特別注意的。

唇色發暗黑眼圈

體內陽氣是否充足，完全可以根據外在的狀態體現出來，而面部較為明顯的表現就是嘴唇顏色發暗並且還可能會伴隨黑眼圈的情況。

所以大家在日常生活中可以經常照鏡子觀察一下自身的狀態，如果符合這個標準的話，也應該及時補充陽氣。

陽氣不足百病生，醫生：5件“耗陽”事，男女都需改正

飲食不健康：

飲食是每天必做的事情之一，我們吃飯的目的是為了讓身體獲得比較全面的營養物質，如果飲食方面不注意，比如吃了易上火食物或者是辛辣刺激的食物，那麼都可能會導致陽氣虧損，所以希望你能調控飲食。

熬夜：

在很多人看來熬夜是一件非常正常的事情，可是經常熬夜不僅會影響到第2天的工作和生活，也會導致身體當中的某些功能和指標出現異常，甚至也會出現陽氣變差的情況，所以熬夜也是一個好陽的行為，希望你能及時改正。

洗冷水澡：

夏季的氣候相對非常炎熱，為了更加清爽，有的人會選擇洗冷水澡，人們認為洗完冷水澡之後要更加涼爽，可是就算是在炎熱的氣候當中洗冷水澡也會澆滅體內的陽氣，洗澡的時候建議把水溫控制在溫暖的狀態，不宜過冷也不宜過熱。

吸菸喝酒：

近幾年吸菸喝酒的人越來越多，甚至有些女性朋友或者是

未成年

人也加入到了吸菸喝酒的行列當中，人們都知道吸菸喝酒是壞習慣，但是仍然改不掉，經常吸菸喝酒，不僅會傷害心血管以及身體的內臟，同時還有可能會消耗陽氣。

過度運動：

很多人認為堅持運動能夠給身體帶來一定的好處，的確如此運動有助於促進血液迴圈，加速新陳代謝，但是過量的運動或者是過度運動並不利於身體健康，很有可能會影響到身體的正常功能，也會消耗陽氣。

吃什麼能補陽氣？

--泥鰍

泥鰍結果碰上之後吃起來味道還是不錯的，受到了很多男性朋友的喜歡，如果存在陽氣不足的情況，其實完全可以考慮適量吃點泥鰍，或許能夠讓身體獲得全面的營養物質，同時還能夠起到滋補陽氣的效果。

--板栗

板栗是當下正大量成熟上市的一種食物，糖炒栗子也吃起來非常美味，其實板栗的營養價值本身就比較高，寒冷的冬天常吃點栗子，能給身體帶來一定的好處，同時對於呵護身體健康，滋補陽氣也有幫助，希望你不要錯過。

--枸杞

伴隨著人們思想的進步，越來越多的人加入到了養生的行列當中，有些人在養生的時候會選擇用枸杞來泡水喝，飲用枸杞泡水有助於達到養生的效果，同時還能夠讓身體獲得比較全面的營養物質，對於滋補陽氣也是有幫助的。

綜上所述，陽氣不足並不是一種很平常的事情，如果持續處於陽氣不足的狀態，可能會給身體造成一定的負擔和影響，所以也希望大家能夠正確看待這件事情。