無論男女，50歲以後，身體各功能都會出現下降，胃腸道消化能力下降，要經常吃粗糧容易消化的食物。骨質疏鬆，腿腳運動不便，生活中不要做劇烈運動，走得慢，不用擔心動作，有利於健康。成年後就寢時多吃些“葡萄乾”，健康更“長壽”！

保護血管

50歲之後，睡覺前可以適當吃葡萄乾，葡萄乾含有一定量的葡萄皮和葡萄籽，富含花青素和白藜蘆醇是很強的抗氧化劑，常吃葡萄乾可以有效地降低人體膽固醇的吸收，預防心臟病，常見的心腦血管疾病有很好的預防效果。

改善你的視力

葡萄乾含有大量的維生素C和維生素A，經常吃對眼睛有很好的保健作用，能有效緩解眼睛乾澀、眼睛澀、眼睛疲勞，增強視力。特別是對於老年人的眼睛是很好的，如果經常出現視力模糊、眼乾的情況，適當吃些葡萄乾，可以有效緩解這些症狀。

穩定的血壓

葡萄乾含有豐富的營養成分，包括黃酮類化合物和花青素，它們具有一定的抗氧化效能，對防止人體血液凝塊的形成有一定的作用。還能有效幫助清理血液中多餘的脂肪和垃圾，清潔血液，維護血管。患有高血壓的患者，在日常生活中經常吃一些葡萄乾，可以有效地平順血壓，對健康有益。

50歲以上的時候，睡前可以適當吃些葡萄乾，對健康很有幫助。關於葡萄乾的健康益處你還知道些什麼？請在下方留言和我們分享！