火龍果是生活中比較常見的一種水果，而且營養價值非常豐富，常見的有白心火龍果和紅心火龍果，也是一種非常好吃的水果，它的口感甜甜的，也深受很多人的喜歡。

但是不知道大家身邊有沒有這樣的體驗，吃完紅心火龍果之後，不管是尿尿或者排便的時候會出現紅色的情況，很多人就會懷疑便血或者血尿，受到驚嚇，最後發現是虛驚一場，其實這都是紅心火龍果裡面甜菜紅素所引起的，它不容易被身體分解吸收，代謝會隨著尿液和糞便排出體外，那麼常吃紅心火龍果對人體有哪些好處呢？不妨一起了解一下。

常吃火龍果的好處：

1、抗衰老

紅心火龍果當

中。含有豐富的花青素含量，它是一種非常強大的

抗氧化劑，能夠清除體內自由基，起到延緩衰老的作用。

2、美容養顏

火龍果當中含有

維生素E和花青素，能夠起到抗氧化抗衰老的作用

，其中的維生素C，也有助於為身體補充所需營養需求，對於女性面板美白，有著非常好的促進作用，其中的水溶性膳食纖維，也有助

於潤腸通便，緩解便秘功效，有助於女性美容養顏，保護身材，降低血糖。

3、可以降火

上火之後可以透過吃火龍果，起到

清熱潤肺、保護嗓子，緩解咳嗽的情況。

4、排毒瘦身

火龍果當中，含有豐富的植物性白蛋白，能夠與人體當中的金屬離子結合，促使排出，以達到排毒的作用，對於女性朋友來說，

多吃火龍果，有助於促進體內毒素垃圾的排出，保養面板和身體健康也有助於輔助減肥。

5、可以補鈣

我們都知道，不管是白心火龍果還是紅心火龍果，其中都會有一些小籽，吃起來能夠起到補鈣的作用，這是因

為火龍果的籽，當中含有豐富的鈣質，經常食用有助於促進鈣質的補充。

紅心火龍果，能不能多吃？關於火龍果的常識，你瞭解多少呢？

紅心火龍果是一種

熱量低、脂肪低、高膳食纖維以及多種維生素和微量元素豐富的食材，而且營養價值含量非常高，對人體健康是有一定幫助的。

其中的多糖類物質，

像葡萄糖果糖，低聚糖能夠為人體吸收，提高機體免疫力，減少能量攝入。

其中的膳食纖維是水溶性的，含量要高於常見的蘋果和橙子，

這類水果能夠在腸道中吸水膨脹增加飽腹感延長，對於其他高熱量食物的攝入，有助於潤腸通便。

其中的蛋白質含量。也是非常豐富的，能夠

為人體補充質量較好的優質蛋白

，其中的果肉還含

有粘性膠質性，植物性白蛋白，有助於保護胃腸道黏膜，保護腸胃功能。

火龍果雖好，但並不適合所有人食用，

1、糖尿病人群

對於患有糖尿病人群來說，是不建議過多食用火龍果的，尤其

是紅心火龍果其中的糖分含量比較高，過多食用不利於血糖的控制。

2、過敏人群

過敏體質本身是一種特殊性的體質，不同的患者對於不同物質，可能都會產生過敏反應，比較

敏感的人群，也是不建議吃火龍果的，過多食用，避免身體出現瘙癢、紅腫的情況，嚴重的可能還會出現休克。

3、腹瀉人群

火龍果本身有潤腸通便緩解便秘的功效，尤其是紅心火龍果，它的排便效果更好一些，所以對於本身有

腹瀉的人群，最好不要吃火龍果，避免加重腹瀉情況，而且火龍果是寒性的，過多食用更會加重腸胃不適。