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【春分】
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春分是二十四節氣中的第四個節氣，是農耕的重要時節。太陽直射地球赤道，晝夜幾乎相等。古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月的中間。太陽達到黃經0度，於每年公曆3月19~22日交節。“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。農曆書中記載“鬥指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。
“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”——《月令七十二候集解》
“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”——《春秋繁露·陰陽出入上下篇》
“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。”——《明史·歷一》
“春三月中氣：驚蟄，春分，清明。”——《逸周書·周月》
“二節為一時，陽氣上升共四萬二千里，正天地之中、春分之節也。”——明·王鏊《震澤長語·象緯》
春分習俗
放風箏
春分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是春分當天。甚至大人們也參與。市場上有賣風箏的，多比較小，適宜於小孩子們玩耍，而大多數還是自己糊的，較大，放時還要相互競爭看哪個的放得高。
豎蛋
春分這一天，成了豎蛋遊戲的最佳時光，有“春分到，蛋兒俏”的說法。
摘春菜
逢春分那天，全村人都去採摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的春菜一般家裡與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自春，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
春分三候
一候玄鳥至
玄鳥至︰玄鳥，燕也，高誘曰：“春分而來，秋分而去也。”意思是說春分日後，燕子開始從南方飛回來。
二候雷乃發聲
雷乃發聲︰陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣；乃者，《韻會》曰：“象氣出之難也。”註疏曰：“發，猶出也。”
三候始電
始電︰電，陽光也；四陽盛長，值氣洩時而光生焉。故《歷解》曰：“凡聲，陽也；光，亦陽也。《易》曰：“雷電合而章。”《公羊傳》又曰：“電者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷陽，電陰。”非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。
春分三候所代表的花信為：“一候海棠，二候梨花，三候木蘭。”三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。
春分養生
起居
1、早睡早起：《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。
2、不要過早減衣：“春不減衣，秋不戴帽”。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
3、防環境過敏：經過一個冬天，家裡會有很多積塵，加之春天是過敏、呼吸系統疾病的高發季節，很有必要進行一次春季大掃除。
選擇天氣好、空氣清潔的時候進行，掃除前先開窗通風，儘量用溼掃代替幹掃，防止室內揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗
飲食
1、不宜大熱大寒
春分屬仲春，此時的肝氣很旺，腎氣微，所以在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝。
同時，要注意健運脾胃，健脾祛溼。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體力功能協調平均的膳食。比如在烹調魚、蝦、蟹等寒性的食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒；而在使用韭菜、木瓜、大蒜等助陽類菜餚，應該搭配蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效；春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰。消食、去煩、利尿等功效，這些都是在春分時最好的補品。
2、多吃時令食物
要多吃大自然在春天賜予我們的食物，那味道和春天一樣——清淡而甘甜。如菠菜、竹筍、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜等。如果有機會，可以到田野裡挖野菜，既能放鬆身心，又能吃到時令菜，一舉兩得。人體需要攝入充足的維生素礦物質，以維持各種元素的平衡。新生的時令蔬菜水果，能為人體提供更多維生素、礦物質等營養素。順應肝膽之氣的生髮，我們還應該吃一些具有升發之性、味道偏於辛的食物，比如蔥、姜、蒜，有助於冬天儲藏的精氣發散出來。
另外，可以根據自己的體質選一些花茶喝，適宜春天喝的花茶很多，大多數花茶都有理氣、疏肝、開胃的作用；芬芳的香味和天然的營養物質，又能夠促進調節血氣和陽氣。比如茉莉花、菊花、洋槐花等。
精神
不宜大喜大悲
春分不僅是萬物復甦的季節，也是精神疾患多發的時候，因而春分時節切記不要大喜大悲，否則不利於肝氣疏洩。可以利用春分明媚的時候多做戶外活動，或者和好朋友一起去郊遊，這樣可以保持身心平衡，此外，春天應順應陽氣生髮的自然規則，使肝氣順暢，同時保證好睡眠質量，為這一年的健康打下良好的基礎。
運動
1、平時多散步，也可以慢跑、打太極。柔和舒緩的動作為宜。
2、多些戶外運動。天氣晴朗的時候，可以郊遊踏青，青綠色是養肝臟的。多看綠色，多運動，可以舒肝養肝。春分前後清氣上升，微風飄蕩，正是放風箏的最好季節，可清內熱、養肝氣、明目。因為需要眼睛盯著風箏不停地跑，對於城市裡坐辦公室的人來說是很好的放鬆眼睛，保養眼睛的機會。但是無論什麼運動都不宜過於劇烈，以微微出汗為度。
