現代人的飲食習慣可以說是大相徑庭。有些人一日三餐就能維持正常飲食，但也有很多人工作太忙，吃不下東西。其他人喜歡吃油膩的食物、零食，甚至普通的米飯，更別說吃一些健康的水果了。近年來，養生的趨勢越來越流行。越來越多的年輕人加入了健康飲食的行列。然而，年輕人不喜歡做那些麻煩的食物。我們喜歡吃零食和水果。但是，這些水果不夠好吃。沒關係。如果有什麼問題，我們可以放些果脯。

果脯是由新鮮水果經一定加工製成的食品。與新鮮水果相比，它體積小，便於我們隨身攜帶。這裡有一些美味健康的醃製小吃。

蘋果脯

據說一天一個蘋果可以使你遠離疾病。蘋果削皮太麻煩了。蘋果脯是透過除去蘋果中的水分而製成的。與蘋果相比，幹蘋果味道更甜。現在市場上的蘋果大多有酸味。蘋果乾味道恰到好處，甜而充滿蘋果味。

杏脯

杏子不大，表面有很多毛。但杏的營養價值很高，熱量很低。維生素C的含量甚至比蘋果還要高。我們還可以一起準備杏蜜餞。杏的味道相對不甜。我們吃杏脯的原因是在加工過程中加入了糖粉。我們可以每天吃2-3個杏脯，不要吃太多，否則容易引起高血糖。

梨脯

我不太喜歡梨。主要原因是梨很沙質，粒狀，味道不好。但是幹梨很好吃。我喜歡每天早上吃一個幹梨。梨脯的加工非常精細。把梨的果肉和果核分開很麻煩。蜜餞梨的顏色較淺。喜歡吃梨的人真的可以帶上一些。

幹棗

幹棗大概是我們生活中最常見的一種果脯了，紅棗含有的營養價值不言而喻，尤其是女性朋友每天來幾個幹棗比什麼補品都有效。我堅持吃了一個月的幹棗，臉色看起來紅潤很多，感覺整個人的精神也不同。以前覺得別人說紅棗的功效有點誇張，真的是要親身試驗過了才知道，幹棗簡直就是我們現代年輕人的養生零食必備。

果脯的營養價值不屬於新鮮水果。普通水果雖然含水量高，但並不是說果脯中沒有水分。果脯裡還有30%的水。果脯更方便新鮮水果的儲存和運輸。尤其是現在的冬天，我們不喜歡吃生冷的水果，但是如果我們想新增維生素，我們應該怎麼做呢？我們為自己準備了一個小盒子，然後我們可以放一個各種各樣的果脯，每天配幾個果脯。它的美味和開胃，這補充了我們的營養需要。

蜜餞通常很甜。對甜蜜的朋友來說，這是好事也是壞事。不管你吃什麼，都不能吃太多。你早上上班時可以帶上一些糖果。但是當你在家裡刷電視劇和玩手機的時候不要吃它們。如果你不小心，你的卡路里和糖粉就會超標。