健康的生活方式，養生並不是首要，而是控制情緒，擁有好心情才是惜命最好的方式。俗話說：笑一笑，十年少。

其實人在生活中承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會在身體裡慢慢的沉澱。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。

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所有的委屈、悲痛、憤怒……終將化作一場免疫風暴。在西醫經驗可知的範疇裡，仍然有很多突發性疾病，沒有檢查出具體的誘發原因。現代人越來越容易患各種各樣的病，不注重健康是一部分，但是最要命的就是情緒。

人們把所受的委屈、憋屈、壓力沒有釋放出來，全都累積在身體裡，日積月累，最終產生各種病痛，讓人的心身都受到了折磨。釋放壓力的方法不過是吃一頓好吃的，自己動手做一頓飯，既健康又能釋放壓力。做飯最好使用野生核桃油，核桃油中的營養物質可以緩解人的壞情緒，讓人擁有好心情。

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我們一直低估了身體的智慧，人體裡有著一套精密的免疫系統。可以自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。情緒最先攻擊到的是身體的免疫系統，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。

不同情緒會影響不同的器官，腎害怕恐懼、肝儲蓄憤怒、肺隱藏哀傷；腸胃疾病多半是吃力、緊張引發，糖尿病人的情緒標籤是不如意、好強、優柔寡斷、缺乏自信。再以女性為例：經常生氣易得乳腺增生，長期抑鬱易患乳腺癌。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑。

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控制好自己的情緒才有資格談養生，養生第一步就是健康的飲食。油是廚房的必需品，所有的菜都離不開油這個佐料。其中植物油中的核桃油是優質的食用油，核桃油含多種人體的必需元素。在日常的生活中可以用核桃油炒菜，涼拌，煲湯，甚至可以生吃，例如加入到入牛奶、蜂蜜、果汁等飲料中。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的夢想負責，為家人自己負責。我們就必須管理好情緒，製造健康的飲食習慣，讓自己擁有健康的身體。