身體健康是孩子一切活動的基礎，有了良好的體魄才能有心去學習，去玩耍。而且孩子營養補充得當，長高個是自然而然的問題，但是現在好多的家長都在盲目地給孩子進補，很容易出現一個現象就是生活條件越來越好，孩子卻還是長不高，雖然每天給他吃的飯菜也不少。家長就需要了解一下是不是每天給孩子進補一些骨湯、紅燒肉之類的飯菜，這些飯菜對孩子的身體來說是難以被消化的，也會影響孩子對其他營養的攝入，長期下去，很容易導致孩子發育遲緩，嚴重的會導致孩子停止發育。

鄰居家的小孩樂樂今年9歲，是個白白胖胖的小朋友，有時候在電梯裡碰見會主動問好，特別有禮貌，最近電梯見不著他，正巧碰見樂樂媽媽問起她，樂樂媽媽說，這孩子在醫院檢查說是平常油膩食物吃太多，影響了身體發育，要是現在不改變飲食習慣，加強體育鍛煉，以後難長大高個，這不，我就讓他爬樓梯去了，這孩子平常大魚大肉吃太多而且懶得動。

3種零食正在偷偷“阻礙”孩子的發育，少給孩子吃

1。 果凍

很多家長以為果凍裡至少會有1%的水果或果汁，其實據專家經過實驗表明，果凍中的果汁含量微乎其微。市場上大部分果凍和水果並沒有太大的關係，主要成分是水糖和有凝固潤滑，增稠效果的卡拉膠，這種卡拉膠如果攝入量過多會影響孩子身體對鈣和鐵的吸收，與他們的生長髮育有害無益。而且為了達到類似水果的顏色和口感，果凍中還會新增大量的人工合成香精甜味劑和防腐劑。

2。蜜餞

蜜餞類食品口感酸甜色澤鮮豔，但這類零食是透過醃製而成的再加工的，這個過程會破壞水果中的營養元素，而且蜜餞是一種高糖、高熱量、低維生素的零食，孩子身體在生長髮育的時候代謝會加快，消耗大量的維生素，所以蜜餞類對於孩子的身體發育並沒有什麼好處。

3。膨化食品

膨化食品中含有多種金屬元素，比如鋁和鉛，對孩子的神經系統和消化系統都容易造成一定的損傷，而且孩子的身體各項器官都沒有發育完全，吃入大量的膨化食品會導致金屬元素在孩子體內堆積容易引起中毒，經常吃對孩子的整個和身體發育都是沒有好處的，甚至可能帶來損害，導致停止發育。

助力孩子發育，可以這樣做

（1）多吃複合酸鋅鈣

孩子除了在日常生活中注意少吃上述飲食，還要多吃一些蔬菜和新鮮水果來滿足身體發育的需要，孩子身體代謝加快，有時攝入的營養量並不能滿足，尤其是“猛漲期”骨骼發育所需的鈣質，家長可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，裡面的鈣質含量是優質牛奶的5倍，能避免孩子因為缺鈣引起的生長痛。

（2）堅持體育鍛煉

運動時對後天長高有好處的，但是不要讓孩子選錯了體育專案而導致受傷，如果孩子年齡偏小，可以進行一些比較平緩的運動，比如說慢跑、散步，而且進行戶外的運動，可以促進鈣的吸收，運動也能夠刺激孩子骨骼的生長，有利於孩子的發育。