近年來，中風趨勢呈現“井噴”態勢

且越來越年輕化、普遍化

據相關資料統計顯示

每12秒有一箇中國人發生卒中

每21秒就有一人死於卒中

我們的大腦雖然只佔體重的 2%

卻需要 20% 的血液來供應能量

而在所有的動脈血管中

有一處的動脈的情況直接影響著大腦

這根血管就是我們脖子的兩側——頸動脈

稍微用手輕輕一摸就能感覺到它強勁有力的搏動

但是，如果有一天它“變窄”“淤堵”了

大腦無法從獲取到足夠的血液時

大腦就會因為缺血而引發——中風

那為什麼說它容易堵呢？

這是因為，從結構上來說

頸總動脈有個分叉

可以分為頸內動脈、頸外動脈

當血流向上執行時

分叉的地方就更易出現衝擊、旋渦，引發病變

統計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關

45歲以上中風患者中

頸動脈硬化斑塊檢出率達76%

60歲以上的人動脈斑塊檢出率是90%

如何知道自己頸動脈有血塊？

除了儘快體檢之外，還可以記住頸動脈病變的兩個要點，以便及時發現身體異常，預防中風發病：

① 語言障礙，理解能力下降，手腳動作不協調，可能預示頸動脈斑塊，如：說話時一瞬間口吃，喝水時手不聽使喚。

② 一過性視野黑蒙，患者突然眼前發黑，看不見東西，十來分鐘後可能緩解，預示著頸動脈斑塊甚至腦卒中。

若是視野黑蒙30分鐘未恢復甚至突然失明，可能預示頸動脈斑塊脫落，一定要及時就診。

忙著應酬、忙著吃喝、忙著加班熬夜，其實都是“忙著減壽”。要想保護血管，最好多給生活“做減法”。

1精細食物要減量

減少熱量攝入，少吃高膽固醇食物，如紅肉、動物內臟等，多吃新鮮蔬菜和水果。

每日主食攝入量最好控制在250~400克，其中最好有50克以上粗糧（燕麥、小米等）。

2久坐不動要減少

久坐不動是引起高血脂和血管斑塊的一大殺手。每週運動3~5次，每次至少30分鐘，比如快走、慢跑、游泳等。

如果工作性質需久坐，最好每隔1小時起身活動2~3分鐘，伸個懶腰、動動胳膊腿。

3少發脾氣多睡覺

保持良好心情、避免激動急躁，能減少血管的負擔。人體需要“自我恢復”，保證23點至凌晨2點的睡眠，儘量睡夠7小時。

4多喝白水少飲料

多喝白水可加速血液迴圈、降低血液黏稠度、預防血栓形成。