不知不覺，新的一年已經過去了三分之一，還沒來得及攬住春天的衣袖，就迎來了夏日的朝陽。立夏代表著我們即將告別春天，立夏是一年夏天的開始。因此我們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

甜瓜

甜瓜是我們常見的一種水果。經常食用可以減少人體內脂肪的堆積，能起到一定的減肥作用。含有豐富的植物纖維，因此可以極大地緩解便秘。甜瓜裡的維生素c含量豐富，可以起到美容養顏的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，是是非常有好處的哦。多吃香瓜就能加速人體正常代謝，幫助我們更好消食。在炎熱的天氣條件下，吃些香瓜就能夠及時補充能量飲料。香瓜還能清熱，上火的人多吃香瓜能夠改善虛火狀態

楊梅

小滿枇杷黃，立夏楊梅紅”，進入立夏，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，《本草綱目》中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”。

青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、刺激食慾等功效。此外，青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效。

橘子是屬於涼性水果，可以潤肺、止咳、化痰、止渴、健脾、順氣。但是，一般人吃過多很容易上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便乾結等症狀。脾胃虛寒、體質較弱的人吃太多橘子，則容易導致腹瀉。砂糖橘味甘酸、性溫，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，煮冰糖桔子水可以潤肺化痰，大肚子的人肚子全是油，煮冰糖桔子水還可以清一清腸胃。