血液健康可以說是大家平時比較關注的重點，尤其是對於中年人來說，因為身體代謝逐漸隨著年齡減弱，對於身體內產生的一些代謝廢物，以及堆積的毒素排解能力都逐漸降低，此時就很容易出現一些健康問題，而血液迴圈是身體最大的代謝迴圈系統之一，因此也總是深受影響，血管健康出現問題，就容易導致血栓逐漸形成，嚴重的還可能危及生命，因此平時調理很重要，今天說的就是它們是植物中的血管“保護傘”，早晚吃一次，血液乾淨防血栓。

1、洋蔥

洋蔥一直都是改善心腦血管的不錯綠色食物，而它之所以可以較好的改善血液健康，也是因為它含有豐富的秦列仙A素，這種物質是一種可以舒張血管，改善血液流通不暢的重要物質，對於緩解身體不適，促進身體代謝都具有不錯的好處，因此平時做菜裡多放點洋蔥，也是十分不錯的。

2、木耳

木耳也是植物中常見第一種保護血管的營養食材，而木耳中就含有大量膠裝物質，這些營養物質可以比較好的吸附血管的雜質，對血管進行較好的清理幫助，同時可以促進體內排毒。平時可以將木耳和一些低脂的肉類一起爆炒食用，也可以煮湯吃，無論是清淡的吃，還是稍微重口一點，都是較為不錯的養身食材。

3、蘋果

今年的水果的價格可謂是一波三折，經歷起起伏伏多次變化，蘋果就是經歷了大起大跌，而蘋果對於保養血管健康，其實也是十分不錯的，它含有豐富的果膠，並且維生素c豐富，是一種天然的綠色排毒食材，不僅對於改善血液健康很有好處，平時也是不錯的刮脂減肥美食。

4、苦蕎

其實前面三種都還算是偏於食療保養，但苦蕎對血液健康的改善更為顯著。在控制血脂，改善血液流通時，很多用品裡都會新增一種蘆丁的物質，這種物質加強血管的韌性，以及改善血管通透性都有很不錯的改善幫助，因此很多預防血栓，或者清潔血液迴圈的用品中，蘆丁用量都比較頻繁，而苦蕎中就含有大量的蘆丁。

因此苦蕎中可以說是“刪減版”的蘆丁劑，平時可以將苦蕎用溫開水泡開飲用，對於改善身體不適，預防血栓都是有較好改善幫助，那麼大家平時吃過這些食物嗎？