今天

冬瓜木耳湯

材料：

冬瓜350g

新鮮黑木耳20g

姜4g

糙米飯200克

開水500ml

鹽、胡椒粉少許

材料：

1.將冬瓜刷子洗淨外皮，切小塊，黑木耳浸泡洗淨。

2.將連皮帶籽的冬瓜和黑木耳以及糙米飯放入破壁機，溫開水500毫升，用帶加熱功能打十分鐘左右即可。

特別提示：

若糙米未煮熟，可以浸泡3個小時，破壁機打20分鐘，加入其他原材料，打10分鐘左右熟透即可。

蓮藕黃豆漿

材料：

煮熟黃豆200克

蒸熟的蓮藕110g

開水700毫升

材料：

所有材料置入容杯，蓋緊杯蓋，5分鐘即可完成。

特別提示：

1.若尿酸過高者建議少食此豆漿。

2.若調口感，可加少量冰糖。

蘋果花雕生機飲

材料：

牛蒡200克

蘋果100克

花雕酒（半兩）

材料：

將所有食材放入破壁機加入適量37-40度的溫水，啟動蔬果汁模式打2分鐘即可。

特別提示：

1.本食材最好選用有機食材。

2.生機飲富含各種植物活化素和酵素，過久接觸空氣會變色氧化，所以成品20分鐘內服用完畢。

3.本生機飲可強精，固腎。