紅薯的到來就代表寒冷的冬天要來啦！！！今天給大家一款冬日暖心小甜點，希望能暖到心窩～簡單易做，材料也很少！

By 醬爆魚

用料

牛奶 160ml

紅薯 2根

雞蛋 2個

做法步驟

1、1紅薯削皮切成小塊蒸熟並搗成泥。2牛奶雞蛋攪拌均勻，用濾網過濾2次。

2、3將紅薯泥沿著模具的壁按壓一層，或者將紙杯壁糊上一層。4倒入蛋撻液，八分滿

3、送入海氏K5烤箱180度30分鐘。

4、開啟烤箱，紅薯的香味撲鼻而來，太香誘人啦！！！

5、甜度剛剛好

牛奶的營養功效

1。鎮靜安神

義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2。抑制腫瘤

牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3。促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

4。美容養顏

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使面板保持光滑滋潤。

5。全面補充營養

可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。

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