夏天最饞這道蒸菜，蒸一蒸就上桌又香又下飯，營養好吃還不上火

這種食材價格不貴，營養卻很全面，簡單蒸著烤，做成料理做成米飯，真是太好了。

夏天是熱門的，也是消費的季節，一到夏天，很多人願意不願意的，一是天氣熱沒有，二是害怕吃鐵飯飯，一頓又不飯吃，肚子餓得很慌”，如果長時間不吃飯的對話，會搞惡鬼，自從以來，我們的身體會發生這樣的情況，嚴重吃什麼食物，營養開胃，

土豆也被稱為土豆，營養健康食品之一，土豆既是蔬菜也是糧食作物，富含維生素C、植物蛋白質、胡蘿蔔素、食物纖維，營養特別齊全，易被人體消化吸收，同時，土豆還是稀有的高鉀食品，經常吃土豆，不僅能補充我們體內所需的營養物質，還有助於降低脂肪降低血壓，保護心臟和心血管的健康而且不能給我們的腸胃帶來負擔。

上遇到它它手很軟，飯菜也是主食，上烤烤蒸，軟可口的好看容易游泳！ 恩施土豆是馬鈴薯中的優良品種，肉色均勻，鍋具質地，香味濃郁，是人的首選，

【土豆香噴噴的燒烤】

食材準備：恩施土豆、蔥、鹽、辣椒粉、孜然粉、茴香、食用油。

具體方法：

第一步：取10個恩賜的貼土豆，削皮後，不用削皮，也不用切，直接蒸籠裡，蓋上鍋蓋，用大火15分鐘後，開啟鍋蓋，開筷子蒸，如圖刺土豆如果能簡單的插進去的話，土豆蒸一下，關火出鍋。

第二步：將蒸好的土豆稍微冷卻一下，戴上一次性手套，用手平按土豆，裝盤備用。

第三步：用熱鍋加油，等油熱了，放入扁平的土豆，用小火慢慢烤，烤2分鐘左右，把土豆翻過來，烤2分鐘，把土豆燒成兩面的金黃色後，裝上備用。

第四步：

將油混合鍋加熱，原炒加辣椒粉、孜然熱粉、茴香翻同步同步、香後原烤的土豆、鋪平鍋同步後撒適量、再翻炒入味後把鍋比來。

出鍋後，撒上蔥花裝飾，做成了營養美味、引起食慾的夏日避暑美食“土豆香噴噴的燒烤物”