這是男人喜歡的一個問題，男人都想壯腎，可是男人都不知道怎樣壯腎，認為吃藥就壯腎。養生專家曲黎敏在曾經的書裡邊講腎經的時分，就通知過我們，用吃藥來壯腎全錯了。男人都想壯腎，怎樣辦？其實壯腎全在日常吃喝拉撒睡當中。

中醫力薦：這樣調配補腎給力

資料：海萃人參1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣資料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲儘可重複加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡略，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方劑。

撒尿時不說話可補腎

首要記住一條，撒尿的時分不許說話。為什麼呀？下邊洩上邊也洩，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什麼要咬牙？也是為了固腎氣。怎樣咬？道家裡邊有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麼意思呢？“如”就是如同，可是沒有。所以上下牙其實底子沒有咬上。就如同上下牙中心有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你僅僅用力地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。我們能夠做一下，感覺就是你沒咬上，後邊還在用力，如同有兩個棗核一樣。實際上就是堅持氣機內收的一個狀況，收斂住自己的腎氣，讓它不外洩。

這個牙和齒有什麼不同？

牙都是後槽牙，齒都是前面門牙。比如說有一句成語，叫“唇亡齒寒”，沒有說“唇牙相依”的，嘴唇夠不著牙，牙在裡頭呢。所以記住呀，齒是門齒，牙是後槽牙，在這裡腎齒指的卻是後槽牙。

“腎主骨”，這是腎的主要功能之一。

牙是什麼東西？牙是腎的花朵，你看這人腎好不好，看他牙就夠了。你看他長了一口特健壯的牙，這人肯定腎好。你再看挖出來的死人屍身，他什麼都沒了，還剩兩樣東西，就是骨頭和牙。骨頭和牙齒都是腎主管的。所以，骨頭上的病，包含牙病都跟腎有關。你要想訓練腎氣，就得常叩齒常咬牙。

叩齒怎樣叩？

叩齒是這樣的，每天早上起來榜首件事先別撒尿，一撒尿全身代謝就全起來了。所以要躺在床上先叩齒，叩完齒今後，口中會生出津液，這些津液你緩緩地分三十六口嚥下，溫薰丹田。你要把這功夫做好了，那你這壯腎的使命就完成一大半了。但一般人都是咕咚一口全嚥下，做不到三十六口……叩完齒後，再按摩全身，再摩臉，最終五指梳頭。橫豎就是在床上折騰一個夠，再起來尿尿，這樣就能壯腎。

甘旨食物—養分好腎才好

炒

涼皮

青紅椒小豆芽。鍋內放油，入食材開始炒。鍋家裡沒有生抽，放了恰當的醬油替代。

涼皮

入鍋持續炒。三分鐘左右，出鍋。

雞蛋生菜捲餅

麵粉加水和少量鹽、油順著同一個方向用力拌和成麵糊，放置2小時，麵糊的粘稠度手能抓起麵糰而不粘手為準。平底不粘鍋小火加熱，用手抓起一團麵糊，在鍋中轉一圈糊出一張餅皮，稍等片刻，就能整張揭起，翻面再烙一下就可。糊好的餅皮，又軟又薄，一次做了很多，冷卻後用保鮮袋裝著放在冰箱裡能夠上。打入一個雞蛋。把雞蛋攤開。快凝固時撒上熟芝麻。翻面，刷上一層甜麵醬。放上生菜。捲起即可。再來一杯紅棗茶，簡略又養分的早餐OK啦

雞蛋灌餅

生菜、小蔥洗淨。食材預備齊。天然麵粉中參加雞蛋、鹽、水拌和成面絮。揉成潤滑的麵糰，醒10分鐘備用。小蔥切成蔥花。放入盛有雞蛋的碗中，拌和成均勻的蛋液。醒好的麵糰分做好了，趁熱吃口感更好呦！

紅糖餈粑

預備好一塊餈粑（這是買的成品，新鮮的餈粑，市場上買回來即可）改刀，由於餈粑硬，切的時分小心點，切得有一個指頭厚即可。把雞蛋打散。餈粑塊放入蛋液，裹滿蛋液，略微浸泡幾分鐘，讓它吸收下蛋液。不粘鍋倒入適量油，小火煎至。一面定型後翻面，持續煎，直到雙面金黃，餈粑發泡體積變大即可出鍋。盛入盤中，澆上紅糖汁，撒上少量白糖。預備白糖，吃的時分還能夠沾上少量。