大家一定很好奇，不就是流鼻涕擦鼻涕嘛，有什麼好講的呀？這裡面學問可大了。春夏換季時過敏比較多，天氣變化大，容易感冒或者鼻炎發作。易出現打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等情況，擤鼻涕就成了日常事。擤鼻涕看似簡單，但如果操作不當可能會引發其他問題。我們的鼻子、眼睛、咽喉、耳朵在內部都是相通的，不適當的擤鼻涕會將鼻涕衝到耳道、眼睛或咽喉等其他地方，對眼耳鼻喉等相關部位產生不良影響。

擤鼻涕可能會造成的不良影響是什麼？

1、鼻出血（鼻衄）

有人擤鼻涕時非常用力，似乎要把鼻涕全部清空。但擤鼻涕的力量很大，可以達到200毫米汞柱。鼻腔毛細血管非常豐富，如果太用力，壓力可能會使血管破裂，造成流鼻血。

2、咽鼓管受損

很多人都有這樣的經歷，擤鼻涕後耳朵會嗡嗡的響，甚至有的時候會感覺疼痛。這是由於過強的氣壓透過連線鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內的壓力。

3、中耳炎、副鼻竇炎

有的人常常用手捏住鼻孔兩側，用力將鼻涕擤出。我們的鼻腔透過咽鼓管和中耳相通，在擤鼻涕時，如果捏緊雙側鼻孔並且用力擤鼻涕，鼻涕不能由前鼻孔流出，而是反向湧進各個鼻竇或者透過咽鼓管湧進中耳腔。鼻涕中含有大量細菌病毒，進入咽鼓管及中耳腔，嚴重時會導致中耳炎或鼻竇炎。

4、鼓膜穿孔、耳聾

前面說用力擤鼻涕後因為過強的氣壓影響了耳內的壓力引起耳鳴。如果這種情況持續數天，不及時治療，可能會造成鼓膜穿孔、永久性耳聾。

5、眼睛發炎

鼻子與眼睛有鼻淚管相通，如果擤鼻涕不當，會使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，出現眼睛疼痛。

怎麼擤鼻涕才是正確的呢？如何避免上面那些問題呢？

首先，擤鼻涕的時候不能特別用力。

其次，要採用上身向前傾的姿勢擤鼻涕，由於上頜竇的開口位置較高，不利於引流，採用身體略向前傾的姿勢，有利於將上頜竇內積存的分泌物排出體外。同時，上頜竇的開口位置較高，上身向前傾的話，也不容易導致鼻涕流入上頜竇。

再有，要先擤一側的鼻涕，如果同時擤兩側的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負擔。因此先用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹起，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。

如果鼻腔裡分泌物粘稠不易擤出時，可以用小劑量生理鹽水噴入鼻腔以稀釋粘液，並按照上述做法輕輕擤鼻子，有助於預防鼻出血。如果鼻塞嚴重，不要試圖大力擤鼻子緩解，應該去看專科醫生，以便得到最好的治療。

同時我們也要做好“呼吸衛生和咳嗽禮儀”，不要將鼻涕擤在地上，它會導致細菌傳播。可以用紙巾、手帕擦拭，使用過的餐巾紙不能隨地亂丟，應丟入垃圾箱內。

本文由上海市徐彙區中心醫院呼吸內科副主任醫師李俊進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿