早起後的第一杯水，有哪“3不喝”？ 不喝冰水，醫生是不建議大家去喝冰水的，尤其是上了50歲之後的人士，這個階段身體器官功能已經比年輕時候下降一些了，正是處於一個需要好好溫養的時期，不適宜去喝冰水。另外，早起之後，腸胃功能還處於待甦醒的時刻，這個時候是比較脆弱的，如果貿然飲用冰水，容易刺激到腸胃，還會使胃黏膜血管出現收縮，這對於心臟也是一種壓力，所以為了自己的腸胃和心臟健康，早起之後不要去喝冰水。

不喝急水，早上起來之後感到口乾舌燥是比較正常的，這個時候許多人就會喝急水，倒上一杯水，兩秒之內就咕嘟咕嘟全部喝下肚子，這種喝法自然能非常快速地解渴，但卻忽視了健康。其實這種喝法是比較容易傷害到腸胃和心臟的，沒有一個適應的過程，突然之間攝入了大量的水分，胃部的負擔會減重，心臟也要加速去供血，偶爾一兩次並沒有什麼問題，但長期如此，對自己的心臟是會產生一些不利影響的。 不喝鹽水，正常來說，鹽水一般是容易出汗或者運動量大的人需要補充，而且即便如此，也不用在早晨起來之後就補充。現在人飲食口味常常都是偏重的，其中身體裡並不怎麼缺鹽分，而且現在飲食也比較推薦清淡，所以沒有必要額外去補充鹽水。

早晨起來之後一杯鹽水，有可能會導致身體中的鹽分超標，現在這種春天的季節，如果不去運動鍛鍊，一般是很難出汗的，所以鹽分就少了一個排出的途徑，每天一杯鹽水就容易造成鹽分的堆積，身體中鈉的含量高了之後，有可能引起高鈉血癥，對身體健康造成危害。此外早起時腸胃也處於一個安靜的狀態，喝鹽水是會對其產生刺激的，不利於身體健康。 以上就是早起之後喝水的“3不喝”，如果你有這樣的情況，需要注意一下。

只要掌握正確的方法，每天早晨起來之後，先倒一杯熱水，然後去刷個牙，之後水溫也恰好降低了一些，然後慢悠悠地喝上一杯溫熱的白開水，既能稀釋血液，又能起到溫養腸胃、通便排毒的功效。這個就是生活中一個常見的小細節，這些各種細節都做好，生活質量也是能夠得以提高的。