說到放屁，很多人可能會感到尷尬，尤其是在公共場所。如果他們突然放屁，真的很尷尬。其實放屁是人體正常的生理現象。每個人都會放屁，但很多人會選擇在公共場合憋著。

人們為什麼放屁？

我們每天在體內吃很多食物，有的被身體消化吸收，有的變成廢物，在腸道內堆積發酵，產生大量氣體，以放屁的形式排出體外。

一天放多少屁正常？

一般來說，我們每天都會產生一定量的氣體，所以每天放5~20個屁是正常的，不用太擔心。適當放屁實際上是身體排毒的一種方式。

很多人可能不明白，但其實放屁可以順利排出體內堆積的廢毒素和垃圾，保持腸道清潔，提高身體素質，有利於健康。

但有些人經常放屁，有時甚至放屁20次以上。在這種情況下，他們需要保持警惕。這可能是身體向你發出的一些訊號，一定要自己找原因。

放屁是身體的排毒嗎？若經常放屁，多與四個因素有關。

吃得太快

如果你在日常生活中吃得太快，吃飯時喜歡說話，大量的空氣會隨著食物進入你的腸道，然後你會經常放屁。

吃得太快，不細嚼慢嚥的食物會增加胃的負擔，容易導致消化不良。當問題發生時，會產生大量的氣體，導致放屁越來越頻繁。

在這種情況下，最好的方法是多次咀嚼，慢慢咀嚼，磨碎食物，減輕胃的負擔，幫助保護胃的健康，減少氣體的出現，避免頻繁放屁。

腸胃不好

如果胃虛弱或脾胃不和，會影響身體的正常消化吸收功能，滋生大量細菌病毒，氣體不斷產生，所以放屁會越來越頻繁。

這些人在日常生活中要注意腸胃的調理。假如發現放屁的機率越來越大，放屁越來越多，不要以為這只是一個尷尬的問題，可能是腸胃疾病在起作用。

便秘

如果經常放屁，便秘也可能是罪魁禍首之一。身邊很多人養成了不良的飲食習慣和作息習慣，往往會導致腸胃生物鐘紊亂，時間長了會誘發便秘。

這些人可能會在腸道中積累大量的毒素和垃圾，腸道中有多種菌群。假如它們不斷分解這些毒素和垃圾，就會產生大量的氣體，經常放屁。必須調理，有助於改善便秘症狀，緩解頻繁放屁。

病因

若身體有某些疾病，常導致腸道菌群失衡，誘發腸道脹氣。假如你有一段時間吃藥的經驗，這些藥物也會產生大量的氣體。

但如果這些人在停藥後放屁，通常會得到緩解。但如果不吃藥，經常放屁，腸脹氣，一定要聽從醫生的建議，及時去醫院檢查，調理治療。

有些人擔心頻繁放屁，但有些人會發現放屁太少，放屁的聲音。

為什麼有些人很少放屁？

有些人在我們身邊吃得少。這裡的人吃飯的時候吃的食物很少，很容易消化，腸道的消化吸收功能也會增強，不會積聚大量氣體，所以放棄的次數比較少。

少放屁和頻繁放屁的人哪個更健康？

那麼哪個更健康呢？事實上，如果非要做比較，放屁少的人可能會更健康。大多數人可能認為放屁是身體的解毒，所以放屁越多越好。事實並非如此。

假如一天放屁5~20個左右，就不用太擔心了。這是正常現象，但如果經常放屁，胃就會出現異常。希望能及時調理，有助於保護胃健康，預防疾病。

經常放屁，怎麼調理？

首先，飲食以清淡為主。為了緩解頻繁放屁的情況，一定要調整飲食，多吃清淡的食物對身體更有幫助。因為清淡的飲食有助於減輕胃的負擔，如果經常吃一些高脂肪、高油的食物，會增加胃的負擔，不利於健康，增加放屁的頻率，導致便秘。多吃新鮮蔬菜和水果更有利於腸道健康。

第二，加強體育鍛煉；為了減輕胃的負擔，運動是必不可少的。適當的日常鍛鍊更有利於改善胃的消化吸收功能，鍛鍊有助於減輕胃的負擔。如果胃的負擔減輕，食物被更順利的消化吸收，氣體就會越來越少，頻繁放屁的症狀就會緩解。