家住廣西南寧的李威今年32歲，在市區開了一家燒烤店。李威一直十分喜歡吃燒烤，大學畢業後，就和朋友一起合資開了這家燒烤店。李威的性格圓滑，會“來事兒”，再加上燒烤味道不錯，所以李威的店鋪生意還不錯，才三十歲就買了車和房，家裡人說起他都十分自豪。
然後李威的父母一直有件事困擾著他們，就是李威30歲了還沒有女朋友。家裡人給他張羅了很多相親，但李威一直沒有相中的。終於在朋友的介紹下，李威認識了現在的老婆，當時兩人一見如故，接觸半年多時間就決定結婚。
夫妻結婚後就開始積極備孕了，但沒想到的是，兩人備孕了一年多的時間，如今李威已經32歲了，還是沒有成功。李威的妻子在一次偶然的機會中聽到了鄰居的閒言碎語，這讓她十分委屈，也堅定了她要和李威一起去醫院做檢查的決心。
李威和妻子一同前往醫院進行檢查，檢查結果顯示，李威的精子質量非常差，這可能就是李威夫妻備孕一直沒有成功的導火線。
李威難以接受這個結果，自己還這麼年輕，精子的質量怎麼會差呢？醫生在問診的過程中，發現了問題。
醫生提醒：男性常做這3種行為，精子或“不堪重負”
1。抽菸喝酒
李威因為要和客人打交道，培養熟客，所以平時經常會和客人一起抽菸喝酒，殊不知，長期的抽菸喝酒，讓他的精子質量每況日下，因為香菸和酒精中的有害物質會降低精子的活性，損害精子，從而使男性的剩餘能力下降。
2。經常喝咖啡
李威非常喜歡喝咖啡，他覺得咖啡可以提神，每天都會喝上三四杯，殊不知咖啡中的咖啡對精子的傷害也是非常大的，會抑制精子的生成。此外，咖啡攝入過多使人的精神處於亢奮的狀態，影響睡眠，進而影響男性的內分泌，雄激素分泌減少，從而降低精子的質量。
3。汗蒸
李威平時喜歡去汗蒸，他認為汗蒸可以祛溼，對身體有好處。殊不知，汗蒸的溫度一般會在40℃以上，而讓睪丸最舒適的溫度是35℃左右，溫度過高會降低精子的活性，精子長期處於高溫的狀態下，質量就會變得越來越差。
醫生：精子質量差的男人，這3物可常吃，精子或能更健康
1。白瓜子油
它是用白瓜子冷榨製成的植物油，透過物理冷榨，保留了白瓜子中的營養物質，裡面富含植物甾醇、維生素E、活性生物觸媒劑和不飽和脂肪酸等營養物質。可以幫助提高精子的質量，增加精子的數量和活性。此外，裡面的植物甾醇可以幫助男性保養前列腺，提高男性功能，為男性備孕保駕護航，是備孕的首選。平時可以在日常飲食中新增，做涼拌菜或者拌酸奶都可以。
2。番茄
想必大家都知道，番茄中含有一種有助於男性的健康的番茄紅素，這種營養物質可以幫助男性改善前列腺疾病，起到養護前列腺的作用。但是番茄中還富含維生素C，對於精子很有好處，可以提高精子的抗氧化能力，改善精子的質量和活力。
3。鮑魚
鮑魚是一種很好的養精食物，男性在備孕期間可以適當多吃一些鮑魚，可以幫助改善精子質量，提高精子的活力和數量，這是因為裡面富含鋅元素，可以參與精子的生成和發育，從而在一定程度上幫助男性提高生育能力。
