孩子不喜歡吃胡蘿蔔怎麼辦？試試照燒醬汁烤小胡蘿蔔，酥脆香甜

最近我身邊有不少小姐妹都開始減肥，不過減肥的時候總是吃一些生菜葉子或者沙拉，感覺自己的嘴巴里面一點味道都沒有，而且長時間不攝入糖分、鹽分，對人體的損傷也特別大。

自從開始研究美食之後，我也面臨著吃胖的情況，可是每次吃胖了之後，我都會做一些熱量低的美食吃，這樣味道好能飽腹，還不怕發胖。

多吃不容易胖的食物和蔬菜有不少，不過這裡說的多吃並不是吃到飽，而是有規律的飲食，適量地吃，一般減肥的時候吃東西最好保持在六七分飽，這樣對身體健康也有好吃。

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素

，對名目有很好的效果，不過很多小孩子都不喜歡吃胡蘿蔔，這可愁壞了不少家長，因為

胡蘿蔔中的營養成分很高

，想盡了不少辦法，還是沒有讓孩子們愛上吃胡蘿蔔，但是不吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中很多營養成分孩子們的身體都無法吸收，這也讓不少家長比較犯愁。

今天打算教大家制作照燒汁烤小胡蘿蔔，不僅適合不愛吃胡蘿蔔的小孩子吃，減肥人士和老人也可以食用，

增加免疫力，補充維生素

。這樣做出來的胡蘿蔔味道酥脆香甜，孩子都愛吃。

【菜名】：照燒醬汁烤小胡蘿蔔

【所需食材】：

新鮮小胡蘿蔔500g、鹽5g、橄欖油5ml、芝麻10g、照燒醬汁20g、黑胡椒10g

【烹飪過程】：

1、去市場購買的時候挑選比較小的胡蘿蔔，太大的胡蘿蔔需要切條然後烤制，小胡蘿蔔直接洗乾淨之後去皮即可。洗乾淨之後的胡蘿蔔需要瀝乾水分備用。

2、在烤盤上鋪上一層吸油紙，在胡蘿蔔上面塗滿橄欖油，如果不喜歡吃胡蘿蔔上面的青色部分可以直接去除。將胡蘿蔔均勻地擺在烤盤上，橄欖油刷一層即可，不需要刷太多。

3、在胡蘿蔔的表面再刷上一層照燒醬汁，如果擔心醬汁不夠入味的話，可以在胡蘿蔔的身上插一個孔，這樣的胡蘿蔔烤制過程中會更加入味，吃起來口感也會更加濃郁。

4、在胡蘿蔔的表面撒滿黑胡椒和鹽，塗抹均勻後即可。

5、烤箱需要提前二十分鐘預熱，預熱之後，將胡蘿蔔放進去之後180度烤制30分鐘即可。

【烹飪竅門】：

1、如果喜歡別的醬汁，也可以使用別的醬汁塗抹在胡蘿蔔的表面。

2、烤制的時間根據自己喜好調節，如果喜歡吃口感脆一點的烤制的時間就延長15到20分鐘，如果喜歡吃稍微軟爛一點的，一般考試25分鐘左右即可。不過烤制的時間要根據胡蘿蔔的大小決定。

3、如果買不到這種小胡蘿蔔，可以買大胡蘿蔔切成條，具體操作一樣。

4、給小孩吃的話，可以換成孩子們喜歡吃蜂蜜，這樣烤出來的胡蘿蔔香甜可口。