根據世界衛生組織統計，

全球抑鬱症患者高達3.5億人，

每年因抑鬱症自殺的人數高達百萬。

如何判斷自己是不是抑鬱症，相信很多朋友們對這個問題很感興趣，下面給大家介紹一下，希望可以幫助到大家。

情緒方面

1。出現低落，傷感，自責的情緒。

2。容易被激怒，非常敏感易怒，一點小事就暴跳如雷。

3。感覺絕望，孤獨，無助，痛苦，內疚，不安。

4。感覺自己卑微無價值感，有殘缺。

這些情緒會根據抑鬱症的嚴重程度持續的時間也有所不同，輕度的抑鬱可能只是一天中有一部分時間是有以上情緒。例如，有些人會說，自己的抑鬱情緒在早上特別嚴重，到了下午的時候會舒服很多，感覺好很多，會有許多情緒波動。然後有些程度嚴重的則是一整天的情緒都如此。

思維方面

1。會出現自殺念頭，覺得自己不值得活下去，“活著很沒意思世上多我一個不多，少我一個不

少。”“太痛苦了，不想繼續了”“沒人能夠懂我的痛苦

2。覺得自己什麼都不是，沒有價值

3。有許多自責的想法“為什麼我做不到？等等

4。低自尊引起的念頭“我很失敗”、“我沒用”、“我是廢物”等等。

5。注意力無法集中，常常會被一些負面的念頭纏繞心頭。

身體方面

1。睡眠習慣會改變：有人體驗是失眠，入睡困難或者早醒，還有的人則體驗相反的變作嗜睡，總覺得很累，睡不夠，很難讓自己清醒。

2。身體疲勞，沒有力氣，嚴重的時候甚至會失去動力起床，失去行動的動力與意願。

3。沒有食慾，不想吃東西；有些人則是胃口大增，會有暴食的症狀。在2周內的體重變化

超過正常範圍內的波動，沒食慾的則會暴瘦，胃口大增的則體重會暴漲

4。性慾下降。出現性冷淡，陽痿，女性會體驗月經紊亂，甚至閉經。

5。其他身體症狀：如胸悶，噁心，嘔吐，出汗等等。

人際社交方面

1。不願意出門，喜歡宅在家裡，嚴重的抑鬱患者會拉上窗簾不見陽光，害怕出門。

2。不敢接聽家人、朋友的電話及拜訪，同時又覺得很孤獨。

3。和朋友、家人在一起的時候容易不安，敏感易怒，會因一點小事朝家人朋友發火，脾氣暴躁。

4。不願意尋求幫幫助。

其他社會功能

嚴重的抑鬱患者因為失去起床等意志會影響到他的社會功能，如上學的影響學業，成績下滑注意力不集中。如上班的，遲到、早退，甚至沒有辦法堅持上班，一年內工作更換頻率極高，無法維持一份穩定的工作。在工作、學習的環境下，常常因為突然爆發的脾氣而與同學同事產生衝突。

如果發現自己出現上面情況中的幾種，或者是身邊的人出現了這些情況，那麼一定要及時引起重視，注意調節自己的情緒，最好能和身邊的朋友多溝通，得到家人的鼓勵和支援，學會放鬆自己的心情，發現生活中的美好。當然如果能找專業的心理醫生來幫助改善病情的話，那就更好了。