普洱市是雲南省16個市州之一，位於雲南省西南部，市境東南部與越南、寮國接壤，西南部與緬甸接壤，地處中、越、老、緬四國交界處；全市總面積45385平方公里，是雲南省面積最大的地級行政區，境內生態環境良好，物產資源豐富，森林覆蓋率達71。18%。

普洱市原名思茅市，2007年更名為普洱市，全市下轄1個市轄區（思茅區）、9個自治縣共計10個縣級行政區，2019年末2020年初全市常住總人口265。20萬人，常住人口規模略低於安徽宣城、廣東潮州，略高於甘肅隴南、福建龍巖。

以下為普洱市10區縣人口分佈情況：

瀾滄拉祜族自治縣

位於普洱市西南部，普洱、臨滄、西雙版納三市州結合部，是一個山區、邊疆少數民族自治縣，是普洱市面積最大的縣區，常住人口50。99萬人；

景東彝族自治縣

位於普洱市最北端，普洱、臨滄、大理州、楚雄州四市州結合部，是普洱市的“糧倉肉庫”，也是普洱茶的主產區之一，常住人口37。16萬人。

墨江哈尼族自治縣

位於普洱市東北部，普洱、玉溪、紅河州三市州結合部，北迴歸線從縣城穿過，是一個典型的山區縣，常住人口37。12萬人；

思茅區是普洱市的中心城區

，是全市的政治、經濟、文化、交通中心，前身為縣級思茅市，2004年改設翠雲區，2007年更名為思茅區，是普洱茶原產地和集散地，常住人口31。86萬人。

景谷傣族彝族自治縣

位於普洱市中部偏西，生態環境優美，森林覆蓋率達74。7%，是雲南省重要的林漿、林板、林化基地，常住人口30。2萬人；

鎮沅彝族哈尼族拉祜族自治縣

位於普洱市北部，鎮沅為傣語“正也”轉音，意為“糧倉小城”，是雲南省著名的僑鄉之一，常住人口21。58萬人。

寧洱哈尼族彝族自治縣

位於普洱市中部，昆曼國際大通道、213國道、323國道、222省道在境內交匯，是雲南連線東南亞的交通要道，常住人口19。47萬人；

孟連傣族拉祜族佤族自治縣

位於普洱市西南部，孟連傣語意為“尋找到的一個好地方”，縣境南、西、西北與緬甸接壤，是一個邊境山區縣，常住人口14。31萬人。

江城哈尼族彝族自治縣

位於普洱市東南部，普洱、紅河州、西雙版納州三市州六縣交界處，縣境南部與越南、寮國接壤，是一個邊境山區貧困縣，常住人口12。87萬人；

西盟佤族自治縣

位於普洱市西部，中國、緬甸兩國交界處，是普洱市面積最小的縣區，也是全國兩個佤族自治縣之一，常住人口9。66萬人。

普洱市10區縣，你看好誰？