上傳中，請稍候…

如何打破記不住-請看“情境記憶法”

今天在地鐵上看了成甲公號的一篇文章，再次激發了我對於情境和記憶之間的關係。

正好今天早上還看到了《輕課》推出的另外一個學習英語的工具和方法“極光單詞”，寓意指“記光單詞”。使用電影場景的方式，去記憶單詞。單詞學習無論如何對英語學習來說非常重要，只有記住單詞你才知道英語的意為是什麼，甚至不用管語法和結構是什麼。

強調了記單詞的重要性，電影場景是一個很好的使用情境去記憶單詞的方法，在實際生活場景中去記。

成甲提供了一個很好的思路：按照使用的方式來記憶。

提供了幾個不同的例子。

第一個例子是如何記住停車位，或者到一個地方如何記住路線。使用了和我類似的方式，是在離開停車場的時間，就刻意記住一些標誌物或參照物，一定要非常明顯、突出或與眾不同。

通常特別是在拐彎的地方，更要去刻意去找這樣的標誌物。通常我會回頭看1-2遍這個標誌物，再在心中默唸幾次。現在有手機，擔心自己還是記不住，可以索性用手機拍個照片。回來時，開啟手機照片，按圖索翼就可以了。

這些看上去是記憶好，甚至是刻意去記的。而且不會對自己有擔心或不好的信念說我記不住，只是非常簡單的使用這個方法就好了。

這個例子加深了我對自己自己停車位的方法，而且這是一個很好的刻意訓練自己記憶力的方式。因為我相信人的大腦，記憶力是需要刻意訓練、練習和使用的，越用才會越靈光。

另外我會按照“原路返回”的原則去找車，這樣很大的停車場，如果更換了不同的出入口，你記住的方位和路線特徵就毫無用處了。有時雖然會繞一點路，這樣找車會更快一些。多走的路，就當是鍛鍊身體了。

第二個例子就更有意思了，叫做“行動抽屜”。也是按照用未來使用的方式去記憶。作者並沒有描述是使用的電子抽屜還是紙質抽屜，按照我的理解和猜測，應該是使用“印象筆記”之類的電子抽屜。把不同的檔案放在不同的資料夾下，關鍵是使用不同的資料夾名稱，如“歐洲旅遊前要看的資料”，“下週開會的會議議程”，類似這樣的名稱。這樣的好處是看上去一目瞭解，不需要刻意記憶這個資料夾裡放的是什麼。

這個方法，我可以去嘗試一下，先建立起一個按照未來應用的方式去記憶，結合了情境記憶。突然想到，這不是七習慣中的“以終為始”的另一個很好的應用嗎？

這裡的啟發是：學習的關鍵是根據一個方法，學到一個方法，如何靈活多變的應用在自己的生活中，這樣的能力是實踐的能力，行動的能力，這個能力本身也是在大量實踐和應用的基礎上，不斷訓練強化得來的。並不是天上會掉下來的。

這篇文章還提到了其他的方法，我現在已經印象不深了，我可以先從行動抽屜的這個方法開始練習使用“情境記憶法”。

你有找到適合你的記憶方法，開始你自己的“記憶訓練”呢。

祝你每天進步一點點！

成甲原文地址：

https：//mp。weixin。qq。com/s/M1f_IktiDftKnnr4vlJg-g