百病都從溼氣起，很多人的生活習慣都是由著自己喜愛來，比如夏天一個勁的吹空調，各種冷飲、冷藏西瓜堆滿冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉。這種種不良的習慣都容易導致溼氣重。原因就是夏天該出汗的時候，因為用空調導致汗液揮發不出淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。因此大多數人在晨起的時候都覺得特別疲勞，頭昏、打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫，貪睡、心中空虛……

以下6個症狀就可以判斷你是否溼氣過重：

① 舌苔厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有明顯齒痕。

② 大便不成形、粘馬桶，多張紙都擦不淨。

③ 面部油光、頭髮愛出油

④ 晨起痰多、睡覺留口水（溼氣飽和自行流出）。

⑤ 小腿肚發酸。

⑥ 精神狀態差、睏倦無力。

對！很多人都是幾乎全中。有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果不及時排除體內溼氣，有可能誘發疾病，情況輕的可能會導致臉上長斑、長痘，腹部肥胖、身體水腫，還可能導致腳氣病、婦科病等等。當然生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。

溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付溼邪，祛除溼邪呢？

1、食療祛溼

飲食祛溼，先要改變自己飲食的習慣，肉類攝入一定要適量，另外，還要多吃有助於祛溼的食物。比如、赤小豆、薏仁、芡實， 將赤小豆和薏仁、芡實，三大“除溼健脾利器”結合，是清除體內溼氣最好的食療方，它的主要功效是健脾除溼消水腫，可以達到很好的消水腫減肥效果。

中醫認為，溼氣重之人多脾虛，脾虛則溼氣重，這是個迴圈的，要祛溼首先還得健脾，這也是為什麼加入芡實。其實赤小豆和薏仁早在《本草綱目》中已記載為祛溼良方，只是經過現代的反覆推敲，對藥物的特性做了研究對比，最終得出一個祛溼小偏方：槐米薏仁茶。

配料：芡實、薏仁、赤小豆各5g，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1g

製法：將芡實和赤小豆提前浸泡好；將薏仁炒一炒去除寒性；材料準備好後，將所有的食材放入砂鍋中，加清水熬煮、大火燒滾後再改 為小火慢熬1小時即可。

用量：每天早晚各一次，飯後一小時飲用。

注：自己熬煮的也可以，只是赤小豆是很難煮爛的，導致藥效很難發揮，影響祛溼效果，可選擇相同成分的袋泡茶。（孕婦、小孩不宜飲用）

2、拔罐祛溼

拔火罐是一種很傳統的方法，透過拔火罐，可以將身體裡的溼氣、寒氣，透過面板組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。但是拔罐也有弊端，拔罐之後毛孔張開容易導致中風。