在中國有兩個迅速可以完成身體體態重塑的方法：一個是堅持每天健身，另一個就是當兵。很多年輕的熱血男兒去當兵是為了報效祖國，當然也有些是為了擺脫迷茫的狀態、擺脫頹廢的生活狀態，建立新的信念，錘鍊自己的意志，過上自律的生活。不管那樣目的為何，最後的結果都是好的。

所以，很多人進去之後，整個人的精神狀態都不一樣了：以前彎腰駝背的，現在挺胸抬頭了；以前兩眼無神的，現在炯炯有神了；以前瘦不拉幾的，現在身強體壯了，隨便都能舉起百斤重的物品。這是什麼？這就是軍隊的魅力！

作為國防力量的核心，軍人需要有強健的體魄和良好的身體去減少疾病，你連自己都照顧不好，如何讓別人能相信你可以保護他們？當然，作為國家的面門、邊境一線，士兵們也需要有高大強健的身體和精神飽滿的狀態，這就需要在平時的訓練鍛煉出來了。

中國的很多軍人都會有八塊腹肌，這是為什麼？因為在部隊裡每天都有高強度的、全身性的體能訓練。五公里負重越野、急速三公里跑步、扛大圓木、拉輪胎那都是日常，睡前可能還要來個300個俯臥撐、200個仰臥起坐。可以說士兵們除了睡覺，大部分時間都是在鍛鍊，透過強化訓練，讓自己擁有最強的體格。

部隊飲食營養均衡，肉類、蔬菜、水果管夠。而且，作為常備軍，他們的生活作息起居都要規律，到什麼點該幹什麼都有嚴格規定。軍隊為了他們的結實肌肉和八塊沒少下心思，當然這是靠長期鍛鍊的結果，是士兵們戰力的一個體現。

所以很多人進了部隊就跟換了個人似的。但是退伍前八塊腹肌是標配，退伍十年後再相聚，有些老兵坦言：有些見面已經不敢認了。為何這樣說呢？因為一退伍很多人少了部隊的約束，融入社會的大雜燴中，也開始漸漸失去“八塊腹肌”。

他們每天重油重鹽、想吃什麼就吃什麼，白天晚上生活也不規律、內分泌失調，生活好了沒人管了也懶了、鍛鍊少了。長期以往，就會變得跟很多中年油膩大叔一樣了，大腹便便、油頭滿面。從此，沒了腹肌，只剩下滿肚脂肪。當然了這也僅限於一些控制力不強的人，大部分退伍計程車兵身材都保持得非常好，依舊每天雷打不動的鍛鍊身體。