人體之中有各式各樣的腺體，有的負責消化，有的負責神經感官，還有的關係到身體正常機能調節。甲狀腺便是脊椎動物較為關鍵的內分泌腺體之一，人的甲狀腺位於氣管兩側，像盾甲一樣張開，故而因此得名。

甲狀腺控制著機體使用能量的速率、把控制造蛋白質的進度以及調節身體對激素的敏感度，是一個十分重要的器官。因此，當它出現結節的時候，難免會讓人心生恐慌。但需要明瞭的是，甲狀腺結節並不意味著其功能嚴重受損，在醫學統計上，95%以上的甲狀腺結節都屬於良性，可以透過自我調養來幫助消除。

若是發現自己有甲狀腺結節症狀，要記得注意做好這4件事，或許能夠幫助結節自行消散，甲狀腺恢復正常。

1.堅持飲水

保持充分的水分攝取對很多疾病治療都有好處，甲狀腺結節自然也不例外。及時補水可以加快身體新陳代謝速率，幫助將產生的代謝廢物和毒素迅速排出體外，從而改變身體中某些物質的濃度與含量。

引起甲狀腺結節的一個重要原因就是體內碘元素濃度異常，不論是超量還是不足都可能導致腺體出現硬塊，這時候透過補水的方式，能夠幫助調節碘元素含量，繼而促進散結速率。

2.調控碘元素攝入

發現甲狀腺結節之後應該及時請求醫生幫助並進行正規檢查，確認形成結節的原因。如果是由於碘元素攝入過多所致，那麼就要採用低碘飲食，減少捲心菜、紫菜、海帶這類高碘食物的食用量，並且減少碘鹽的食用。

若是碘元素匱乏所致，則應該與上述方法相反，採取高碘飲食，補充足量碘元素，除了這些深色產品之外，海鮮等海產品也可以多吃一點，能幫助改善病情。

3.減少辛辣飲食

辛辣食物雖然是不少人的愛好，但為了甲狀腺的健康，還是要注意食用頻次。辛辣飲食指的並非僅僅是辣椒，像是大蒜、老薑還有洋蔥都是刺激性較強的食材，對甲狀腺結節患者來說均為發物。減少這一類食材的食用，能夠幫助甲狀腺激素分泌趨向正常，從而調理結節狀況，促使其快速消散。

4.減少熬夜

熬夜會對身體各類激素分泌產生影響，經常熬夜大機率會導致激素紊亂。而甲狀腺又是調節身體激素穩定的重要腺體，頻繁熬夜無疑是在加重其工作負擔，繼而影響到甲狀腺的自我修復與調理。因此，保證充足睡眠，給器官足夠的休息時間，也是緩解甲狀腺結節的關鍵。

總之，甲狀腺雖然小，但作用卻很大。當出現結節的時候，我們應該理智看待，用合理手段加以治療，不要一拖再拖，最後釀成苦果。

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