秋天給人的感覺就是天空高原明朗、氣候宜人。但漸漸的深秋來臨，白晝短夜晚長，晝夜溫差也變大了。特別是國慶剛放完假，所有人要開始調整作息時間。

面對這樣的調整，大人們都會有些不適應，更別說寶寶了。而且寶寶的抵抗力比較差，容易生病。

如何預防寶寶睡覺時生病？媽媽要遵循以下幾點規律

一、空調使用要有節制

空調早已變成了人們生活的一部分。人們只要一感覺到熱，首先想到的就是開啟空調。雖然現在已經是秋天，但中午有時候還會像夏天一樣炎熱，讓人的手不自覺的就會拿起空調遙控器。

如果家裡有寶寶要十分注意，他們現在的免疫力還特別低下，忽冷忽熱的很容易讓他們感冒。而且酷暑時，經常開空調容易讓人的面板過敏和造成身體水分的流失。

所以使用空調要有節制，不能想開就開。如果你現在還是感覺難以忍受熱，不如試試心理暗示法。人們不也常說，心靜自然涼嘛。

二、及時更換被子

秋季晝夜溫差比較大，寶媽可以透過手機查一下今天的天氣，及時更換被子。實在不放心，還可以在睡覺前給寶寶穿上嬰兒專用睡袋。這樣不僅可以防止寶寶夜裡踢被子，又可以重點保護寶寶的腹部和腳步。

對了，放在櫃子裡很久的被子首先要拿出來曬一曬。因為在太陽下曬被子既可以起到殺菌的作用，又可以進行保暖。

千萬記住不要用力拍打被子，雖然表面是溫熱的，但裡面內部保暖效果已受影響，還容易使蟎蟲、細菌等殘留在被子上。

三、腳部保暖很重要

腳部的穴位很多，被稱為人體的第二心臟。現代醫學認為，腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連，並參與和調節大腦的活動。而且雙腳面板的脂肪較薄，對寒冷刺激的適應性和耐受力較差，所以我們要對寶寶的腳部進行保暖。

例如睡覺時可以替寶寶穿上襪子，鬆緊度要適應，而且寶寶的肌膚比較敏感，裡面的線頭也要進行檢查。每天也可以用溫水幫寶寶拍一下腳，加快血液迴圈，促進生長髮育。

四、注意室內通風

秋季是流感的高發季節，我們這段時間要特別注意室內通風。經常開窗通風有助於室內空氣的流通，保證空氣裡有充足的氧氣，促進人體的新陳代謝，對幼兒的生長髮育也是有好處的。

據調查，在不開窗的房間中，一米平方的空間裡，約有19000個病菌，開窗通氣後，便只剩5800個了，可見開窗通風能夠減少室內的細菌。

如果室外空氣不好、遇見霧霾等，就不要開窗通風，還會對寶寶的身體產生危害。

入秋是很多疾病的高發期，寶寶的身體又處於發展的階段，各方面的抵抗力比較弱，媽媽們絕不可以掉以輕心，要細心呵護寶寶。

當然，媽媽們也不要過於緊張，保持平常心態，多關注一下寶寶的動態。

最後希望媽媽和寶寶們愉快地度過這個秋天。