湖北日報全媒記者 胡蔓 通訊員 高星

因為患上腰椎間盤突出症，53歲的吳先生被醫生告知：“需要臥床休息。”回到黃岡的家中，吳先生有些納悶，臥床休息看上去並無“技術含量”，難道對疾病的康復很有幫助嗎？

“其實，不要小看臥床休息。臥床休息是腰椎間盤突出症的基礎治療，是積極有效的治療手段。”武漢市第四醫院副院長、疼痛科主任醫師李榮春介紹，人在不同體位及姿勢時椎間盤內壓的變化是不同的，臥床休息時椎間盤內壓最小，所以，正確臥床休息也是腰椎間盤突出的非手術治療的基礎。

對於適合採取臥床休息的腰椎間盤突出患者來說，如何正確臥床也是非常重要的。初次發作時，應嚴格臥硬板床休息，大、小便都不應下床或坐起。

臥床休息1周後，可以在腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。急性期症狀重的病人必須臥床休息、佩戴腰圍。這些方法簡單有效，如果症狀緩解後，應加強腰背肌鍛鍊。

腰椎間盤突出症患者正確的睡姿是仰臥和側臥位。仰臥時，可放鬆腰部肌肉，減輕腰椎壓力。這樣不僅舒適，而且有利於預防或治療腰痛。仰臥時，在頸部及膝蓋部墊枕頭，以保證正常的生理曲度。如採用側臥位，可將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說“臥如弓”就是這種睡姿。它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。在臥床期間，如想改變體位（仰臥—側臥），應上下一致同時轉動，切勿扭轉。