人體內血糖剛開始升高後，人體往往不會有太明顯的感覺，即使出現某種不適了，不少朋友也容易將其與其他小問題混淆，而當最後發現時，才發現血糖水平已經非常高了，甚至還出現了糖尿病併發症。其實，血糖升高後，身體是會有訊號的，比如腿部就會有反常，下面具體向大家介紹下，可以自查一下，你離糖尿病是近還是遠？

血糖若升高，小腿上的一個地方容易疼痛或者有結節

小腿上的這個地方指的是：小腿內側，陰陵泉下面三寸的位置，叫地機穴。血糖水平開始異常的時候，摸一摸這個位置一般會有反應，容易產生

疼痛，

隨著血糖水平的持續升高，這裡還容易

硌得慌

，有的人摸上去像是有片狀的東西，也有的人會摸到

小包塊

，對於用了好幾年胰島素的人來說，一摸這裡可能有個結節。

正值夏季，觀察起來是更方便的。大家不妨自己觸控一下這個位置，若有不適感或者出現了明顯的包塊，可能就得注意了，是身體在提醒你要及時測一下血糖了，儘早降糖，特別是對於糖尿病的高風險人群來說，更要注意。

【看看你屬於糖尿病的高風險人群嗎?】

無論是2型還是2型糖尿病，在一定程度上都有家族發病的可能，這跟

基因遺傳

有關。除此之外，現在得糖尿病的人越來越多，多半跟不健康的生活方式有關，我想向大家強調以下幾點：

首先，是飲食因素，糖尿病跟吃有很大的關係，長期吃太多，吃太多

升糖指數高、高油高脂的食物

，容易長胖，擾亂正常代謝。長期飲食不健康的朋友們一定要注意，早點做出改變，避開這個致病因素。

其次，

工作壓力太大

也是一個因素，這可能是糖尿病逐漸向年輕群體靠近的一個原因。有的人平時飲食也算健康，但血糖卻超標了，其實就可能跟長期處於壓力大的狀態中有關，在這種狀態中，人的情緒其實是不好的，而這會影響人的健康狀態。

這幾類人群不妨自測一下小腿有沒有這種感覺，若有要加以重視。除此之外，血糖升高了，腿部還會給出其他一些訊號，下面我也向大家介紹下，可以一併自檢視看：

腿腳面板出現潰瘍

：一般來說，如果腿腳出現潰瘍，很多人都會以為是腳部疾病或面板問題，但其實跟血糖也有關係，當血糖高到一定程度時，會影響到神經系統的調節，導致周圍神經病變，進而容易引起潰瘍，不當回事，糖尿病足離得或許就很近了。

腿腳感知出現異常

：不能正常地感受冷或熱，在用熱水洗腳時表現比較明顯，可能小腿和腳已經被燙得發紅了，自己卻感覺不到。這也是跟血糖升高，損傷腿腳部位的神經有關，腿腳對溫度的感知能力會下降。

腿麻

：血糖升高，血液迴圈會受到影響，血液不能及時輸送到腿腳，便容易引起肢體發麻。如果腿部沒有長時間保持一個姿勢，也沒有著涼，建議及時測下血糖比較保險。

血糖超標本身不是大問題，但糖尿病的背後可能躲藏著各種併發症，如果血糖沒被控制好，併發症一來，那對健康的影響就大了。所以，儘早降血糖，就可以降低風險。那麼，血糖該怎麼降？

有人會說養成好習慣，也有人說還是吃藥更實際，要我說，這兩種方法都對，但是要同時進行，光吃藥降糖或者光改變生活習慣降糖，可能效果就沒那麼好了。不過在這兩個降糖方法上，都分別有要注意的地方：

吃藥方面——糖友應選擇適合自己的降糖藥，不要自行調整藥量，也不要更換藥物。如需調整，一定要在醫生的指導下進行。

生活方面——我想提醒大家，要避開降糖誤區，比如“得了糖尿病就一點糖不能吃”“吃粗糧就可以降糖”等說法，其實並不是如此。糖友確實應少吃高糖分的食物，但不是所有糖類都不能吃，粗糧也確實有助於降糖，但大量吃反而不利於消化。

綜上所述，血糖升高小腿會有訊號，大家不妨摸一摸地機穴那個位置，看是否有不適？另外，腿部以上的幾個表現也可自測下，若中招，建議及時測下血糖。