最新天氣預報！

省氣象臺最新發布大風和高溫預警！

未來三天，仍有雷雨出沒

雷雨時局地伴有強對流天氣

請注意防範

大風黃色預警

河北省氣象臺2022年06月23日17時19分發布大風黃色預警訊號：

預計未來6小時，受雷雨天氣影響，保定、廊坊南部、雄安新區、石家莊中東部、滄州、衡水將出現短時大風，陣風風力8-9級，局地可達10級以上，個別地點伴有冰雹和短時強降水。請有關單位和人員做好防範準備。

高溫橙色預警

河北省氣象臺2022年06月23日17時繼續釋出高溫橙色預警訊號：

預計明天白天，保定東部、雄安新區、廊坊南部、石家莊中東部、滄州西部、衡水西部、邢臺最高氣溫可達37℃以上。請防範！

中暑氣象風險等級預報

河北省氣象災害防禦和環境氣象中心2022年6月23日17時釋出中暑氣象風險等級預報：

明天白天，保定大部、雄安新區、滄州中西部、石家莊大部、衡水、邢臺中東部、邯鄲中東部中暑氣象風險等級在IV級及以上，可能發生中暑，其中，保定東南部、石家莊中東部中暑氣象風險等級為Ⅲ級，較易發生中暑，請注意防範。

未來三天具體預報

今天傍晚到夜間，張家口南部、承德南部、唐山、秦皇島、保定、雄安新區、廊坊、石家莊東部、衡水、滄州、邢臺東部晴轉多雲間陰有分散性雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有雷暴大風、冰雹、短時強降水等強對流天氣，其他地區晴。最低氣溫，張家口、承德、保定西北部9～18℃，其他地區19～26℃。

明天白天，張家口、承德晴間多雲，其他地區晴。最高氣溫，保定東部、雄安新區、廊坊南部、石家莊中東部、滄州西部、衡水西部、邢臺最高氣溫可達37℃以上，張家口、承德23~30℃，其他地區31～36℃。

明天夜間到25日，張家口、承德晴轉多雲，短時陰有分散性雷陣雨，其他地區晴間多雲。中南部地區最高氣溫可達37℃以上，部分地區可達40℃以上。

25日夜間到26日，東北部地區晴轉多雲，其他地區多雲轉陰有雷陣雨或陣雨。

今天傍晚到明天白天，張家口、承德、保定西北部有西北風４到５級，陣風６到７級。

此時節，最忌做這8件事

1、空調吹一夜

很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。陝西省中醫醫院主任醫師路波在2014年7月21日接受西安晚報記者採訪時表示，空調如果整夜開，室內外溫差過大，使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。

2、貪吃冷飲

炎炎夏日喝一杯冰鎮冷飲，或是吃一個冰激凌，清涼解暑，是非常爽的事情。不過，路波卻說，夏天冷飲吃太多不僅不解暑，反而會引發健康問題。

夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意。

3、冷風對著吹

長時間吹空調會使寒氣凝滯在身體裡，使身體的氣血執行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病症，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。

4、口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使勁喝水，也不對。江蘇省連雲港市婦幼保健院營養科主任張曉燕在2018年7月31日健康時報刊文指出，因為每一次出汗都要帶走一些鹽分，不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多，血漿滲透壓降低，而出現低滲性脫水，使細胞水腫，人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”症狀。

因此，喝水時應少量多次，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為20~30分鐘。

5、不愛開窗戶

悶熱夏季不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

6、洗冷水澡

浙江省紹興市中醫院中醫內科主治中醫師壽越敏在2015年6月23日接受浙江線上記者採訪時表示，夏季天氣炎熱，人的毛孔處於張開狀態，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

因此，夏至養生，最好每天用溫水洗澡，這樣不僅可以洗掉汗水、汙垢，使面板清潔涼爽，利於消暑防病，而且能加快血液迴圈，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。

7、吃隔夜菜

經常會有人問，夏天冷盤可以過夜嗎？福建省婦幼保健院感染科主任張伯秋在2016年6月3日接受海峽都市報記者採訪時介紹，夏天，剩菜剩飯長時間放置，容易產生有害物質。

專家介紹，臨床上因為夏天食用隔夜菜導致的問題並不少見，輕者出現腹痛、腹瀉、嘔吐等情況，重則導致食物中毒等問題。

8、烈日下光膀子

不少人圖涼快，脫掉衣服光著膀子幹活，面板被曬得黝黑。但是陝西省中醫醫院主任醫師路波介紹，夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。

（據健康時報）

各市具體預報

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