從中醫的角度來說，

脾胃虛弱容易導致一些疾病

，人的胃部主管消化，其中也包含了十二指腸、小腸、胰腺等功能涵蓋了整個人體的消化和吸收，胃部負責消化，脾負責運輸。有人說

脾胃是後天之本

，一點也不誇張。

人體是一個複雜的結構，平時的消化吸收，代謝，運輸營養，包括你的日常飲食和睡眠，我國胃病患者不斷增加，甚至

越來越趨於年輕化

，所以一定要重視這一方面的健康知識。

01如果你有以下幾種情況，那麼就要小心你的腸胃了

貧血情況嚴重

噁心嘔吐嚴重

腹痛長期嚴重

體重下降嚴重

出現咳血的情況

以上是人體胃病變嚴重的表現，如果已經如此，那麼很有必要，

及時去醫院做個胃鏡檢查

，如果沒有這麼嚴重，只是不舒服，那麼要重視調理。

024種食物是胃部“修復劑”，胃不好的人多吃點，胃部或更健康

牛奶

牛奶營養價值非常的高，還有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，經常喝牛奶對

牛奶

經常便秘的人有一定的幫助。

尤其是早餐，如果你時間比較的匆忙，可以喝上一杯牛奶，晚上睡覺之前喝上一杯熱牛奶也有助於提升睡眠質量，堅持喝牛奶能夠

陰虛胃痛，消化性潰瘍，

補肺胃、生津潤腸，促進代謝的功效。

從中醫的角度來說，山藥是一種滋補的良藥，具有補脾潤肺的功效，日常飲食當中可以用山藥熬粥，這樣不僅提升了口感，而且也起到了一定的保護作用。

山藥

，對脾胃的消化都有幫助，主要是讓你的脾胃達到平衡，而且滿足了人體對多種營養物質的需求。

山藥當中的澱粉酶和其他的營養物質

包心菜營養價值高，熱量低，很多減肥人士喜歡，同時也含有豐富的維生素K，維生素U，被譽為

包心菜

，豐富的維生素和抗潰瘍因子可以有效保護並修復胃腸粘膜。

如果你本身還有急性的胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍，平時可以嘗試用心菜榨汁，加入適量蜂蜜飲用，可以起到輔助治療的作用。

包心菜

《本草綱目》當中記載，南瓜是溫性的食物，味甜，對脾胃好。經常吃南瓜，不僅可以美容養顏，而且可以

“天然的養胃菜”

南瓜當中含有豐富的果膠，進入人體之後，可以達到養胃護胃的功效，避免過多的食物刺激胃粘膜，而且能夠達到活性炭一樣的功能，

南瓜

幫助身體排出更多的毒素和垃圾。

03調養胃部，除了多吃上面推薦的食物，還要注意兩個事項

首先就是平時注意

補中益氣，具有消炎的作用。

，主要是這一類物質對人體的胃部具有一定的保護作用，一旦缺少，可能出現各種各樣的胃病。

其次就是吃東西的時候，

吸附細菌和其他有害物質，

，囫圇吞棗很容易導致大塊食物在胃裡得不到消化，大大增加了胃部負擔，很容易因消化不良導致各種胃部毛病。

關於

補充維生素c

這件事情看起來簡單，做起來難，基本上都是跟他無緣，忙碌的生活當中往往忽視了對胃部的基本養護，胃痛、胃脹現象頻發，等釀成嚴重後果，追悔莫及時晚矣。