文|李金龍
責任編輯|胡曼玟
溼氣是中醫中所常見的病症問題，但是人體本身會經過脾胃對食物的消化，得到食物和水分的補充，產生水化作用，並且人體所含有的溼氣可以幫助平衡燥熱，所以人體本身離不開溼氣，但是如果人體溼氣加重，進而影響燥熱和水溼的平衡線，很可能會產生溼邪，而溼邪的產生更加容易影響的脾臟的健康，而脾臟主要負責人體的水液運作，當脾臟受到傷害，很可能是人體溼氣難易排出，長期如此，更容易溼氣重，所產生的肥胖。因此，身體溼氣重時，很可能會引起人體發胖，建議晚餐常吃幾種食物，祛溼氣防發胖。
晚餐常吃這幾種食物幫祛溼
芥菜疙瘩菜：這種菜也是芥菜的一個變種，為根用芥菜，並且水分較少，但是纖維豐富，可以當炒菜，取適量的芥菜疙瘩菜，將其洗淨切條，放入容器中備用，起鍋燒油，油開放入芥菜疙瘩菜，大火爆炒，可放入少許的青辣椒絲，翻炒10分左右加入調料，出鍋食用，經常吃芥菜疙瘩菜，可以幫助清熱解毒，有預防疾病的作用。並且中醫認為芥菜疙瘩菜性甘，能夠幫助利尿除溼氣，並且促進機體水電解質平衡，有排溼防發胖的作用。因此，身體溼氣重，會引起人體的發胖，晚餐建議常吃芥菜疙瘩菜，祛溼氣防發胖。
玉米帶須同吃：挑乾淨的玉米不要將須去掉和玉米葉子一起進行水煮，煮熟後取出喝水吃玉米鬚和玉米粒，中醫認為如果產生溼氣，可以吃玉米來進行調養，可以幫助利水通淋，進而有排溼祛溼氣的作用。並且經常食用玉米還能夠幫助促進腸胃消化，有利於通腸潤便，利於人體的健康。因此，身體溼氣重，很可能會引起人體發胖，建議晚餐常吃玉米帶須同吃，
馬齒筧拌菜：取適量的馬齒筧洗淨，鍋中放入適量水，水開放入馬齒筧蒸10分鐘左右，取出放入容器中，加入調料，起鍋燒油，油開均勻倒入馬齒筧上，經常食用馬齒筧不僅可以幫助殺菌解毒，其中所含有的維生素a、ω-3不飽和脂肪酸，可以幫助改善血管壁的彈性，進而利於氣血迴圈，有利人體溼氣的排出，建議馬齒筧不要長時間加高溫，以免影響其作用。身體溼氣重，很可能會引起人體發胖，建議晚餐常吃馬齒筧拌菜，祛溼氣防發胖。
脾不虛病不找
楊力
健康養生
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如果身體溼氣重，很可能會引起發胖，建議晚餐常芥菜疙瘩菜、玉米帶須同吃、馬齒筧拌菜，這幾類食物不僅含有人體中所需要的營養物質，並且經常食用還能夠幫助人體排溼氣，有利防發胖的作用。並且生活中也可以多做一些簡單的運動，如有氧運動，可以幫助人體進行發汗，進而幫助促進人體發汗排溼，利於人體健康。
