忙碌的訓練，全紅嬋迎來了2022年最後的兩個大賽，9月底，全紅嬋將參加全國跳水冠軍賽，當年的全紅嬋就是從這個比賽脫穎而出，跳水冠軍賽也是即將在10月份進行的跳水世界盃的資格選拔賽。

訓練忙忙碌碌，幸運的是全紅嬋這邊也是得到了一個好訊息，那就是總局對於全紅嬋的東京奧運會成績進行認定，全紅嬋也進入了國際級運動健將稱號的公示名單，按照全紅嬋的表現，最終入選也是毫無懸念。

拿到這個稱號對於全紅嬋有哪些幫助呢？一來全紅嬋父親擔心的就學問題解決了，獲得國際級運動健將稱號的運動員將來可以獲得免試進入大學的資格。二是工資上的提升，根據相關規定，獲得國際級運動健將稱號的運動員每個月可以拿到1500元的補貼，年底還可以拿到10000元的補貼，這也意味著全紅嬋的工資上漲了30000元。

除了續約上的問題解決，多了3萬元的工資之外，全紅嬋這邊也是得到了另一項待遇的提升，那就是因為發育期的問題，國家隊也是給全紅嬋定製了食譜，在近期接受採訪的時候，全紅嬋的恩師何威儀也是曝光了全紅嬋的食譜。

據悉，當下全紅嬋的食物主要是牛肉和魚肉，豬肉基本上被淘汰出全紅嬋的食譜，為什麼肉食的主要選擇是這兩個呢？主要是吃牛肉長勁，魚肉不會增肥，而且相比之下海魚會比較安全。

除了少量的肉類之外，全紅嬋食譜中更多的是蔬菜和水果，透過從蔬菜和水果中攝取營養來減少發胖的隱患。值得一提的是，此前全紅嬋喜歡喝的可樂和蛋糕、辣條等零食，如今都已經成為了明令禁止的食物，而且因為發育期的到來，全紅嬋如今的伙食受到了嚴格的控制，必須按照兩來計算，為什麼呢？此前全紅嬋的分管教練陳若琳也說過，如今全紅嬋每增加一兩肉，就需要付出大量的訓練來匹配力量，而力量練習並不是勤奮就可以解決，因為力量練習中的“度”是很重要的，如果力度不夠，達不到平衡體重增加的作用，如果力度過猛，全紅嬋的肢體容易發硬，而且更加容易出現傷病的隱患，所以陳若琳從食物的重量下手絕對是最正確的選擇，除了食物的分量，陳若琳還出奇招，以長跑為輔助，解決全紅嬋的發育關體重問題。