現代社會，很多人盯著手機、電腦，一盯就是一整天，時間久了，眼睛酸脹、乾澀流淚、看東西變糊、畏光、眼前出現黑影……

你以為是“老眼昏花”？那可能要耽誤大事了！因為這些情況，可能提示你的眼底黃斑區出問題了。

黃斑區是眼睛直視物體時對映在視網膜的區域，彙集了大量的視覺資訊，是視力中非常敏銳和重要的部位。

如果光線的強度、光照的時間等超過了其承受能力，特別是藍光，對眼睛的傷害可不小。

手機、平板、電腦等電子產品的過度使用，熒光燈、LED燈的使用不當，都會釋放出大量的藍光，對眼睛進行長時間的刺激。時間久了，不僅容易眼脹、眼痛、眼乾、看東西模糊等，還能帶來不可逆轉的眼部傷害！

模擬視野

總的來說，我們的眼睛每天都可能因為各種因素持續受到傷害。

但是還有很多人會奇怪，自己沒有長時間玩電子裝置，生活作息也很規律，為什麼眼睛還是有問題？

很大程度上是因為眼睛獲取的營養不足，無法支撐它正常工作。

但我們人體無法合成葉黃素，且隨著年齡的增長、外界因素的刺激，葉黃素會逐漸流失。

當我們飲食不均衡，營養攝入不足的時候，眼睛的自我保護機制會被破壞，所以，及時透過膳食補充葉黃素很重要。但是很多人可能都沒有攝取足量的這種營養素……

所以，不管是每天需要大量用眼閱讀學習的孩子，還是需要長時間對著電腦、手機的上班族，或是視力正在下降，一年不如一年的老年人，在做不到營養均衡的情況下，其實可以考慮補充葉黃素。

（我是大醫生官微）