秋季來臨，正所謂秋季天亢旱燥，乾眼症也隨之而來。頻繁接觸電子螢幕的人群尤其應該注意，對於乾眼症的不當治療或錯誤認知常常會導致更多其他眼睛病症的發生，下面讓我們一起了解下乾眼症。

什麼是乾眼症

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱，又稱角結膜乾燥症。

乾眼症的常見症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太乾，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，造成常常流淚的情況；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久可造成結膜病變，並會影響視力。

隨著視屏群體日益增加，眼睛問題也越來越多，據有關統計，60%電腦族有乾眼症的困擾，而其中70%的人還沒有真正重視自己眼睛面臨的危機。

乾眼症的病因

■環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。

■由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。

■長時間從事計算機操作、汽車駕駛、長時間使用手機等，瞬目次數減少。

■油脂層分泌不足：由於眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不全。

■粘液素層分泌不足：缺乏維他命A，慢性結膜炎類天皰瘡化學性灼傷等。

■由於隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣汙染、紫外線等其他原因，而引起淚液減少，質量下降。

■淚液過度蒸發淚膜分佈不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數減少（如長時間專心開車或者一直盯著螢幕看減少眨眼次數）、長時間在冷氣房或戶外強風燥熱的環境工作。

■服用部分降壓藥及部分精神安定劑影響淚膜生成，如服用撲爾敏對淚膜產生有副作用，服用心得安和某些避孕藥能減少淚液生成。

■長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也是引起乾眼症的主要原因之一。

乾眼症的治療

改善環境：

改善空氣溼度，保持房間一定的溼度，空調房間放置加溼器。

藥物治療：

人工淚液替代療法，人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。它是一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用，使用了人工淚液後可以有效緩解症狀，讓病人的眼睛表面重新形成一種人工保護膜。

常用的人工淚液多新增防腐劑，建議使用獨立包裝不含防腐劑的人工淚液。長期滴用含防腐劑的人工淚液會造成眼表角結膜上皮細胞的損害，不建議自行購買人工淚液。

物理治療：

適用於瞼板腺功能障礙者，眼部清潔必不可少，包括熱敷、按摩和擦洗。

比如，熱敷眼臉5-10分鐘，將上、下眼瞼區域性的面板加溫到42-45℃；眼瞼按摩，手指住瞼緣作旋轉動作，按摩時間20分鐘左右為宜；用較溫和的清潔液擦洗瞼緣。瞼板腺按摩可以解除阻塞，使瞼板腺管道重新開放通暢，分泌物順利排出。

預防乾眼症的方法

切忌“目不轉睛”：

要經常眨眼，眨眼至少要保證4-5次/分。

不吹太久的空調：

避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置水，以增加周邊環境的溼度。

多吃富含維生素的食品：

水果、蔬菜、乳製品、魚類等都有幫助。

保持良好的生活習慣：

睡眠充足，不熬夜。

避免長時間連續視屏：

通常連續看1小時，休息5-10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。

保持一個最適當的姿勢：

使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。將電視機、手機、電腦放置在低於眼水平的位置，且視屏時間不宜過長；辦公桌、電腦應放置在不受陽光直接照射的地方，對照明光線發生反射的畫面也會引起眼睛疲勞。

作者：葛青華（

上海長征醫院眼科主管護師

）

編輯：李晨琰

圖片來源：視覺中國

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