“夏氣重淵底，春光永珍中”

2022年5月5日20點26分

我們將迎來夏季第一個節氣

立夏

立夏有三候

根據《禮記·月令》記載

立夏有三候

初候螻蟈鳴

立夏之後

“聽取蛙聲一片”

感知到夏天正徐徐走來

螻蟈發出了鳴叫

密林更密，幽徑更幽

二候蚯蚓出

蚯蚓掘土而出

由地下爬到地面

呼吸新鮮空氣

三候王瓜生

王瓜的藤蔓快速攀爬生長

不久就會開花

待到六七月時便能碩果累累

立夏：萬物的“成物禮”

立夏，標誌萬物進入旺盛生長季

《月令七十二候集解》說

“立，建始也”“夏者，假也，謂萬物假大也”

也就是萬物開始長大的意思

人有成人禮

立夏便是萬物的“成物禮”

“晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時。”

這時

春播作物漸漸長大

夏收作物進入生長後期

冬小麥揚花灌漿

油菜接近成熟

夏收作物年景基本定局

所以，我國古來很重視立夏節氣

立夏習俗：吃“五色飯”、掛“立夏蛋”

舊時，鄉間用赤豆、黃豆、黑豆

青豆、綠豆等五色豆

拌合白粳米煮成“五色飯”

俗稱“立夏飯”

除了吃“立夏飯”

還有“稱人”、掛“立夏蛋”的習俗

在這一天

男女老少會以稱體重、編蛋兜等方式

迎接立夏的到來，祈求身體健康

立夏養生： 順時養心

立夏後，人們易感到煩躁不安

養生要做到“戒躁戒怒”

切忌大喜大悲

激動時

可以試著先停下來

深呼吸

趕走不良情緒

保持心情舒暢

此外，夏季氣溫高

要及時補充水分

除了喝水

多吃富含水分的蔬菜也是不錯的選擇

其中，最值得推薦的是瓜類

如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜和南瓜

在飲食調節上

應少吃高脂厚味及辛辣之物

多食清淡和富含維生素的食物

如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類等

這些立夏知識點你都get了嗎？

讓我們調整身心

一起迎接美好夏日吧～