輸尿管結石是一種很常見的慢性疾病，由於它的急性發作會給患者的身心健康，帶來很大的影響，所以對於輸尿管結石，早期的防治就顯得尤為重要。

關於輸尿管結石，其發病人群不分老幼，所有人均可以與這種疾病打交道，所以為了不讓這種疾病找上門來，大家在平時的生活中，需要做好一定的預防和護理工作，以夠遠離或者減少結石帶來的痛苦。究竟需要怎麼做呢？做好這3件事，或許能讓你獲益。

1.堅持適當的鍛鍊

運動對我們的身體可以有很多好處，只是很多人由於工作比較繁忙，所以在平時的生活中，經常忽略了運動的重要意義，這是不對的。

每天再忙，也要保持適度的鍛鍊，這可以促使身體的新陳代謝加速，從而幫助身體排除有害的代謝廢物，避免有害物質在人體內積聚，當然也包括了多餘的元素，比如說鈣元素，以及尿酸等，而這些物質都是結石形成的重要原材料，所以如果能夠堅持鍛鍊，將這些物質儘早的排出去，那麼身體也就不容易有結石困擾了。

所以提醒大家，每天再忙也不要忘了運動，每天運動一個小時，長期堅持下去，身體就會收穫更多的好處。

2.堅持多喝水

水是生命之源，很多人每天喝水的量並不夠，所以無法滿足身體所需的水資源。其實，我們每天在保持身體基礎代謝率的情況下，大約需要2至3升左右的水，而在運動或者從事其他的作業時，身體所需要的水分可能會繼續增加，所以多喝水有益於身體的新陳代謝。

當然了，這還只是一個方面，如果不多喝水，那麼身體產生的代謝廢物，也就不能夠及時排出去。水是廢物等排洩的重要動力，所以為了不讓結石等在身體內聚集，堅持多喝水很有必要，不要覺得上廁所是一件麻煩事兒，注意養成良好的解小便習慣，對於預防結石的發生，也是非常有幫助的。

3.堅持定期檢查

身體就像是一臺機器，到了一定時間，就必須進行定期的檢查，這樣才能夠排除故障。結石也是如此，在剛開始的時候由於體積比較小，所以也不會在輸尿管內嵌頓，這個時候也不會引起大家的重視。

但是，如果能夠注意定期體檢，就很容易發現結石細微的變化，假如能夠透過影像學檢查，及早地發現這些潛在的結石病變，就能夠防患於未然。對於體積比較小的結石，早期可以透過超聲碎石、藥物溶石等方式，將一些結石及時排出去，這樣就不會在輸尿管內不斷嵌頓。

總而言之，輸尿管結石是可以預防的，掌握以上的護理方法，就可以減少或避免結石帶來的困擾。